Tag Archives for " cadence "

Chạy bước ngắn, chạy bước dài, sải quá mức

08/10/2020
/ Cho người mới Khoa học chạy bộ Luyện tập
/ By Nguyễn Kiến Quốc
/ 1 COMMENT

Người mới bước chân vào làng chạy bộ thường rất hay nghe thấy những lời “răn đe” của các bậc đàn anh về độ dài bước chạy. Lời khuyên thường gặp nhất là không được chạy bước dài, chỉ chạy bước ngắn thôi và tăng cadence lên, như vậy sẽ tránh bị chấn thương. Thế […]

Đọc thêm

Tầm quan trọng của guồng chân (cadence)

17/11/2015
/ Tập chạy cùng Meb
/ By Mr Marathoner
/ 5 COMMENTS

Chương 2: Chạy như Meb Tầm quan trọng của guồng chân (cadence) Một phần sự khác biệt về dáng chạy giữa các vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp và những người tụt lại phía sau trong các cuộc đua chính là guồng chân, hay nói cách khác là tần số bước – số bước […]

Đọc thêm