Tag Archives for " Hal Higdon "

Hồi phục sau giải chạy marathon

09/10/2015
/ Luyện tập
/ By Nguyễn Kiến Quốc
/ 1 COMMENT

Quay trở lại tập luyện quá nhanh đồng nghĩa với tăng nguy cơ chấn thương. Nguyễn Kiến Quốc (lược dịch) Sau khi chạy marathon Nói chung, phải mất tối thiểu khoảng từ hai đến ba tuần để cơ thể hồi phục sau khi gắng sức chạy hết cự ly 42,195 km. Quay trở lại tập […]

Đọc thêm

Giáo Án Marathon Dành Cho Người Mới Tập Hoàn Toàn

02/10/2015
/ Cho người mới Giáo án luyện tập
/ By chay365

Nguồn: Hal Higdon Lược dịch: Nguyễn Kiến Quốc Lời người dịch: Các giáo án luyện tập cho cự ly marathon mà tôi đăng ở đây là lấy từ website http://www.halhigdon.com/. Tôi lựa chọn dịch/lược dịch các giáo án này, vì cách trình bày rõ ràng, khá dễ hiểu. Xin giới thiệu thêm về tác giả các […]

Đọc thêm