• You are here:
  • Home »
  • luyện tập như Meb

Tag Archives for " luyện tập như Meb "

Xây Dựng Giáo Án Tập Luyện

Có rất nhiều yếu tố quyết định giáo án phù hợp nhất cho bạn. Điều này bao gồm nền tảng chạy bộ của bạn, tình trạng thể chất hiện tại, các mục tiêu, quỹ thời gian, mức độ dễ bị chấn thương, và áp lực các công việc trong ngày của bạn. Một chương trình […]

Đọc thêm

Các bài tập chạy

Chương 3: Tập luyện như Meb Các thành tố của một giáo án luyện tập tốt Như đã nói, tôi có nhiều dạng bài tập phong phú để thực hiện trong một tuần luyện tập điển hình (hoặc, như bây giờ, là một chu kỳ tập luyện 9 ngày). Ngay cả khi bạn không chuẩn […]

Đọc thêm

Khi những buổi tập diễn ra tồi tệ

Chương 3: Luyện tập như Meb Khi những buổi tập diễn ra tồi tệ Một số bài tập nặng bạn sẽ cảm thấy khó khăn ngay từ lúc bắt đầu. Bạn cảm thấy tệ ngay từ lúc làm nóng, và thành tích của bạn thấp hơn so với mức kỳ vọng. Bạn có nên cắt […]

Đọc thêm

Những ngày nghỉ chạy

Chương 3: Luyện tập như Meb Những ngày nghỉ chạy Mặc dù tôi có nhật kí luyện tập từ thời học phổ thông trung học tới nay, nhưng tôi không biết số ngày chạy liền mạch liên tục của mình là bao nhiêu. Và chắc chắn là tôi chưa từng chạy liền mạch tất cả […]

Đọc thêm

Chạy bộ hai lần một ngày

Chương 3: Luyện tập như Meb Chạy bộ hai lần một ngày Hầu hết các vận động viên chạy bộ ưu tú đều chạy hai lần mỗi ngày trong hầu hết các ngày trong tuần. Đó là cách tốt hơn so với việc nâng cao cự ly trong một lần chạy để chạy được tổng […]

Đọc thêm

Các nguyên tắc tập luyện

Chương 3: Luyện tập như Meb Các nguyên tắc tập luyện và các bài tập để dẫn tới thành công Những người chạy bộ đều thích nói về việc tập luyện, vì vậy ta hãy vào đi thẳng vào vấn đề. Chương này mô tả các nguyên tắc tập luyện của tôi về mặt tổng […]

Đọc thêm
>