Tag Archives for " quá tải "

Chạy bộ trên đôi chân nặng nề

21/06/2021
/ Luyện tập
/ By Đinh Linh
/ 1 COMMENT

Có những buổi sáng bạn ra đường chạy và thấy đôi chân mình nặng như chì. Cơ thể thiếu linh hoạt, chậm chạp và ì ạch, trong khi chỉ vừa hôm qua thôi bạn còn chạy rất sung mãn. Đây không phải là triệu chứng của ốm hay cảm cúm, mà đến từ những nguyên […]

Đọc thêm

Quy Tắc Vàng Của Luyện Tập

31/05/2018
/ Chấn thương Luyện tập
/ By Đinh Linh
/ 2 COMMENTS

Tổng hợp và dịch từ trang: www.fellrnr.com Mục tiêu hàng đầu của tập luyện là tránh chấn thương, nhờ đó bạn có thể tiếp tục luyện tập và tiến bộ. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nhiều người tập nặng hết mức có thể, đồng thời nghỉ ngơi quá ít, hoặc lờ đi các […]

Đọc thêm