GÓI NÂNG CAO

Chương trình đào tạo Nâng cao là hình thức đào tạo cao nhất của Chay365, hướng đến những người đã chạy bộ tối thiểu 12 tháng, thực sự cam kết và đam mê chạy bộ. Học viên của khoá Nâng cao sẽ có nhiều buổi chạy với tốc độ thi đấu marathon, nhiều buổi chạy đường dài 32km. Chúng tôi cũng sẽ kết hợp nhiều bài tập tốc độ trong giáo án này để giúp bạn đạt kết quả cao nhất khi thi đấu. Giáo án yêu cầu người học chạy 4 - 6 buổi một tuần, tuỳ theo nền tảng thể lực và thời gian biểu của mỗi cá nhân.

MỤC TIÊU ĐÀO TẠO

Chạy Half Marathon (21,1km) dưới 1 giờ 45 (pace trung bình 5:00/km); hoặc

Chạy Full Marathon (42,2km) dưới 3 giờ 50 (pace trung bình 5:27/km)

Nội dung KHOÁ ĐÀO TẠO

Được huấn luyện viên đánh giá năng lực đầu vào, tư vấn và lựa chọn mục tiêu phù hợp.
Tư vấn lựa chọn giải đấu mục tiêu
Được xây dựng giáo án chuyên biệt, cá thể hoá dựa trên nền tảng thể lực và thời gian biểu của bản thân
Tư vấn chiến thuật thi đấu để đạt kết quả tốt nhất
Nhận được sự tư vấn từ đội ngũ huấn luyện viên và các vận động viên giàu kinh nghiệm trong suốt quá trình đào tạo
Tham gia buổi tư vẫn trực tuyến về sức khoẻ và chấn thương khi chạy bộ (1 tháng 1 lần)
Tham gia chạy bộ cuối tuần cùng đội chạy của Chay365, học hỏi kiến thức, chia sẻ đam mê chạy bộ
Có người dẫn tốc trong các buổi chạy (trả thêm phí)
Đăng ký áo chạy bộ của Chay365 (trả thêm phí)

Thời lượng khoá đào tạo

Chương trình đào tạo Nhập môn sẽ kéo dài từ 8-14 tuần, tuỳ thuộc giải đấu mục tiêu

Chi phí GÓI nâng cao

5.500.000 VND/ Học viên

Đăng ký ngay

ĐỂ ĐƯỢC TRẢI NGHIỆM KHOÁ HỌC

"

Trình độ: nâng cao

Thành tích: FM 3:22

Mình chọn chương trình huấn luyện của Chay365 vì sự đam mê và tình yêu dành cho chạy bộ của HLV. Giáo án có sự sắp xếp cân bằng khoa học của các bài tập nặng và phục hồi luôn bảo đảm giảm thiểu chấn thương 1 cách tối ưu nhất...

ĐỌC THÊM