Gói Trung cấp I

Chương trình đào tạo Trung cấp I của Chay365 được thiết kế cho những người đã từng chạy bộ tối thiểu 3 tháng, hoặc từng chạy marathon trước đây và muốn cải thiện thành tích của mình. Nếu các bạn từng chạy marathon nhiều lần và gặp chấn thương trong quá trình luyện tập, giáo án này cũng sẽ phù hợp với bạn. Giáo án yêu cầu người học chạy 4 - 6 buổi một tuần, tuỳ theo nền tảng thể lực và thời gian biểu của mỗi cá nhân.

MỤC TIÊU ĐÀO TẠO

Chạy 10K dưới 60 phút (pace trung bình 6:00/km); hoặc

Chạy Half Marathon (21,1km) dưới 2 giờ 10 phút (pace trung bình 6:10/km); hoặc

Chạy Full Marathon (42,2km) dưới 4 giờ 30 phút (pace trung bình 6:25/km)

Nội dung KHOÁ ĐÀO TẠO

Được huấn luyện viên đánh giá năng lực đầu vào, tư vấn và lựa chọn mục tiêu phù hợp.
Tư vấn lựa chọn giải đấu mục tiêu
Được xây dựng giáo án chuyên biệt, cá thể hoá dựa trên nền tảng thể lực và thời gian biểu của bản thân
Tư vấn chiến thuật thi đấu để đạt kết quả tốt nhất
Nhận được sự tư vấn từ đội ngũ huấn luyện viên và các vận động viên giàu kinh nghiệm trong suốt quá trình đào tạo
Tham gia buổi tư vẫn trực tuyến về sức khoẻ và chấn thương khi chạy bộ (1 tháng 1 lần)
Tham gia chạy bộ cuối tuần cùng đội chạy của Chay365, học hỏi kiến thức, chia sẻ đam mê chạy bộ
Có người dẫn tốc trong các buổi chạy (trả thêm phí)
Đăng ký áo chạy bộ của Chay365 (trả thêm phí)

Thời lượng khoá đào tạo

Chương trình đào tạo Nhập môn sẽ kéo dài từ 8-14 tuần, tuỳ thuộc giải đấu mục tiêu

Chi phí GÓI TRUNG CẤP I

4.000.000 VND/ Học viên

Đăng ký ngay

ĐỂ ĐƯỢC TRẢI NGHIỆM KHOÁ HỌC

"

Trình độ: Trung cấp

Thành tích: FM 3:30

Mình bắt đầu tập luyện theo Chương trình Huấn luyện của Chay365 từ 8/5/2018. Ban đầu chỉ là các giáo án ở trình độ sơ cấp, rồi trung cấp. Chỉ sau vài tuần mình cảm nhận được rõ ràng việc tiến bộ bao gồm cả về sức mạnh, tốc độ và sức bền.

ĐỌC THÊM