CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN “CHINH PHỤC MỤC TIÊU”

Tại sao lại tham gia

chương trình huấn luyện của Chay365

Khoa học

Khoá huấn luyện đúc kết từ chương trình đào tạo của các huấn luyện viên nổi tiếng trên thế giới, có điều chỉnh để phù hợp với người chạy bộ Việt Nam. Giáo án của Chay365 đã được chứng minh hiệu quả thể hiện bằng thành tích của nhiều vận động viên chạy bộ phong trào Việt Nam, từ trình độ cơ bản để nâng cao.

TƯƠNG TÁC

Khoá huấn luyện đề cao sự tương tác giữa học viên với huấn luyện viên, với các buổi chạy theo nhóm, bên cạnh đó là những trao đổi về tim mạch, chấn thương, chiến thuật thi đấu. Bạn không tập luyện với một phần mềm máy tính mà với huấn luyện viên trực tiếp dìu dắt

Thiết thực

 Khoá huấn luyện hướng tới mục tiêu cụ thể, tại một giải đấu cụ thể. Bạn không chỉ chạy tốt hơn mà sự tiến bộ đó sẽ được ghi nhận bằng thành tích tại giải đấu.

Sư phạm

Với các bài giảng về tập luyện, dinh dưỡng, chấn thương, chúng tôi không chỉ giúp bạn trở thành người chạy bộ tốt hơn mà còn được trang bị những kiến thức cần thiết để trở thành huấn luyện viên chạy bộ cho cả cộng đồng

CÁC ​CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO

Nhập môn
  • Mục tiêu: 
  • 10K Sub 80 (pace 8:00)
  • Hoàn thành cự ly 21K


TRUNG CẤP I
  • Mục tiêu: 
  • 10K Sub 60 (pace 6:00)
  • 21K Sub 2:10 (pace 6:10)
  • 42K Sub 4:30 (pace 6:25)
TRUNG CẤP II
  • Mục tiêu: 
  • 21K Sub 2:00(pace 5:40)
  • 42K Sub 4:00(pace 5:40)
ĐĂNG KÝ NHÓM

TUỲ THUỘC VÀO SỐ NGƯỜI ĐĂNG KÝ VÀ MỤC TIÊU ĐÀO TẠO



học viên nhận được TRONG KHOÁ HUẤN LUYỆN

Nội dung

Đào tạo cá nhân

Đào tạo nhóm

Đánh giá đầu vào, tư vấn và lựa chọn/điều chỉnh mục tiêu

Giáo án thiết kế riêng cho từng người

Buổi hướng dẫn kỹ thuật của HLV

N/A

1 tuần 1 lần

Tham gia chạy đường dài cuối tuần cùng Chay365

Tư vấn về bài tập, sức khoẻ, chấn thương, phụ kiện chạy bộ, trong quá trình tập luyện

Giao lưu trực tuyến với HLV trưởng trong quá trình tập luyện

1 tháng 1 lần

1 tháng 1 lần

Người dẫn tốc 1 kèm 1 trong các buổi tập

200.000/buổi. Gói 5 buổi

200.000/buổi. Gói 5 buổi

Người dẫn tốc 1 kèm 1 trong ngày thi đấu

1.000.000

1.000.000

Áo chạy bộ của nhóm

N/A

HUẤN LUYỆN VIÊN

Đinh Linh

Thành viên sáng lập Nhóm chạy đường dài LDR, bác sĩ chuyên khoa Tim mạch. Thành tích FM 2:56, HM 1:20

Nguyễn Minh Phụng

Admin nhóm chạy Công viên Thống Nhất TPR - PB: FM 3:37:03; HM 1:39:55 - Mục tiêu 2020: Break FM 3:30

Nguyễn Quang Chiến

Anh Nguyễn Quang Chiến tham gia phong trào chạy bộ từ năm 2014 và là một trong những người có nhiều kinh nghiệm làm pacer và quản lý pacer. Trong 2 năm gần đây, anh Nguyễn Quang Chiến còn tham gia coaching cho bạn bè trong cơ quan, cộng đồng chạy bộ theo phương pháp VDOT.

Một số học viên tiêu biểu như: Ms Thùy Oliver (PR: 3h34 FM), Nguyễn Minh Phụng (PR: 3h43 FM), Bùi Việt Hoàng

 HỌC VIÊN CỦA CHÚNG TÔI


THUỲ OLIVER

> Trình độ: Nâng Cao 

> Thành tích cá nhân: 

  • Giải ba nữ Techcombank Marathon 2017
  • PR: FM 3:34

Khi tập với giáo án của HLV Nguyễn Quang Chiên, thành tích của Thuỳ đã cải thiện đáng kể. Quan điểm tập luỵên cũng thay đổi, khoa học hơn, bài bản hơn, tránh tình trạng tuỳ hứng.

ĐỌC THÊM

NGUYỄN THU TRANG

> Trình độ: Nâng Cao

> Thành tích:

  • HM 1:45 
  • Vô địch HTC Triathlon 2020

Mình chạy tốt hơn, đẹp hơn khi chạy bởi có người anh người thầy truyền cảm hứng, hướng dẫn, chỉ dậy vô cùng nghiêm khắc là anh Đinh Linh, cảm ơn anh đã nhận dậy em.


TRỊNH VĂN

>Trình độ: Nhập môn
>Thành tích: HM 2:22

Năm 2016 mình gặp vấn đề về sức khoẻ tim mạch. Thế nhưng giờ đây mình đã chạy được 21km với thành tích không tệ.

Cảm ơn anh Linh rất nhiều vì đã giúp em tham gia được môn này. Nếu anh chị em có suy nghĩ như mình 3-4 năm trước thì hãy liên hệ chương trình luyện tập của Chay365 nhé. 

Quách Tuấn

> Trình độ: Nâng cao
> Thành tích: FM 3:09

Cảm ơn Chương trình huấn luyện "Theo đuổi giấc mơ" của Chay365.com và Coach Dinh Linh Marathoner đã lên giáo án tập luyện chỉ với 07 tuần, kèm những trao đổi quý giá để mình dễ dàng cải thiện thành tích vượt quá mong đợi này 

MỘT BUỔI TẬP CỦA 

CHAY365.COM

>
0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin