Chạy Bộ Nhập Môn

Nghỉ đúng cách giữa các lần chạy lặp lại-Intervals

Chắc hẳn những người mới chạy bộ hay những runner giàu ...

Những bài tập tốt nhất cho người mới làm quen với ...

Mỗi bài tập đều có mục đích riêngKhi bạn xỏ chân ...

Mục lục0.1 BẠN CÓ ĐANG CHẠY QUÁ CHẬM TRONG CÁC BUỔI LONG RUN KHÔNG?1 TẠI SAO LONG RUN NÊN

Chắc hẳn những người mới chạy bộ hay những runner giàu kinh nghiệm đều đã từng thắc mắc: Trong

Tại sao bạn vẫn nên lập một kế hoạch luyện tập dù không tham gia thi đấu hay chạy

Cũng không quá lời khi nói rằng, chuẩn bị chuyện nước nôi cho một buổi chạy, nhất là chạy dài, cũng quan trọng chẳng kém nội dung của bài tập

Những nguồn dinh dưỡng cần thiết cho người chạy bộ Là người chạy bộ thường xuyên, việc tiêu thụ một chế độ ăn uống cung cấp đủ năng lượng và

Susan Kitchen- một Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký được chứng nhận thể thao đưa ra cách cung cấp năng lượng trong một đợt tập luyện tập trung

Tiến sĩ James Morton đã thực hiện một phân tích khoa học về chế độ dinh dưỡng tối ưu sau khi chạy giúp cho quá trình phục hồi thể lực

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhịn ăn gián đoạn mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích, nhưng đó chỉ là khi chúng ta áp dụng một cách

Đụng tường, đau đớn, chuột rút, kiệt sức. Cuộc đua marathon mang lại cho mỗi người chạy bộ những trải nghiệm nêu trên và có lẽ nó không chừa bất