Chạy bộ trong quãng đường 5 km đủ để có tác động tích cực đến cơ thể: tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đái tháo đường, giúp lưu thông máu, giảm stress...
HÃY SẴN SÀNG BƯỚC VÀO LUYỆN TẬP CÙNG CHAY365
Nguồn: Hal Higdon Lược dịch: Nguyễn Kiến Quốc Lời người dịch: Các
Tiếp theo của Giáo án marathon dành cho người mới tập hoàn