Chạy bộ trong quãng đường 5 km đủ để có tác động tích cực đến cơ thể: tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đái tháo đường, giúp lưu thông máu, giảm stress...

HÃY SẴN SÀNG BƯỚC VÀO LUYỆN TẬP CÙNG CHAY365


Cho người mới, Giáo án luyện tập

BẠN CẦN LUYỆN TẬP BAO NHIÊU để có thể chạy 5 km

Giáo án luyện tập, Luyện tập

Nếu bạn chỉ tìm đến chạy bộ như một môn thể thao

Giáo án luyện tập, Luyện tập, Từ điển

[Tập luyện] Bài Tập Yasso 800s Yasso 800s, đặt theo tên vận

Cho người mới, Giáo án luyện tập

Nguồn: Hal Higdon Lược dịch: Nguyễn Kiến Quốc Lời người dịch:  Các

Giáo án luyện tập

Tiếp theo của Giáo án marathon dành cho người mới tập hoàn

>