Cho Người Mới


10 bài tập làm mạnh đầu gối

Khi bạn chạy bộ, toàn bộ sức nặng cơ thể đè ...

Những Điều Cần Thiết Để Chạy Tốt Half Marathon

Bán marathon (HM) có thể là một cự ly lý tưởng: ...

Đừng Bao Giờ Tham Gia Một Giải Chạy Khi Không Bỏ Tiền

Chạy lậu (chạy không bib, hoặc banditing) và mua bán bib ...


KỸ NĂNG LUYỆN TẬP

10 bài tập làm mạnh đầu gối

Khi bạn chạy bộ, toàn bộ sức nặng cơ thể đè lên đôi đầu gối. Bạn chạy càng nhanh,

Xem thêm

Boston Marathon – Đời Không Như Là Mơ

Thế là bạn đã có mặt ở vạch xuất phát trên phố Hopkinton vào ngày thứ Hai của tuần

Xem thêm

Đánh tay như thế nào khi chạy bộ đường dài?

Khuỷu tay khoảng 90 độ, vung tay theo hướng trước sau v.v… vẫn là những lời khuyên phổ biến

Xem thêm

DINH DƯỠNG - SỨC KHOẺ 

Dinh dưỡng

Ngày nay, dinh dưỡng trong chạy marathon được tính toán chặt chẽ từng con số. Vận động viên chuẩn bị cho việc ăn uống trong khi chạy giải cũng y

Dinh dưỡng

Bài này có vẻ ít liên quan đến chạy bộ. Nhưng chắc chắn nhiều anh chị em chạy bộ quan tâm. Bài này dài, hơi nhiều thuật ngữ khoa học,

Dinh dưỡng, Tập chạy cùng Meb

Chương 5. Ăn uống như Meb Thực đơn của một ngày bình thường   Tôi đã cho bạn biết tổng quan về cái mà tôi coi là một chế độ

Dinh dưỡng, Tập chạy cùng Meb

Chương 5. Ăn uống như Meb Chế độ ăn uống hàng ngày phù hợp nhất cho việc chạy bộ Tôi được hỏi “Anh ăn uống như thế nào?” cũng thường

Dinh dưỡng

Bruce Vu Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình luyện tập cho marathon hay bán marathon. Tinh bột (carbs) là chủ yếu! Nếu bạn đang kiêng ăn

Dinh dưỡng, Tập chạy cùng Meb

Chương 4. Chạy giải như Meb  Đánh lừa bộ não với đồ uống thể thao Thỉnh thoảng trong một cuộc đua, tôi sẽ lấy một ít đồ uống thể thao,

>