Cho Người Mới


Giáo trình 12 tuần dành cho người mới tập chạy

Liệu đây có phải là thời điểm thích hợp để bắt ...

Có nên luân phiên đổi giày chạy?

Nhiều người cho rằng luân phiên đổi giày chạy sẽ giúp ...

5 điều cấm kỵ trước buổi chạy

Có lẽ bạn biết rằng trước khi chạy thì cần phải ...


KỸ NĂNG LUYỆN TẬP

Giáo trình 12 tuần dành cho người mới tập chạy

Liệu đây có phải là thời điểm thích hợp để bắt đầu chạy bộ hay không? Ngay lúc này,

Xem thêm

Nghĩ gì về chạy bộ trong mùa dịch Covid: Lời khuyên từ các huấn luyện viên hàng đầu thế giới

Thế giới dường như đang mất kiểm soát với bệnh tật và những cú sốc kinh tế, không ai

Xem thêm

Tập luyện mùa dịch: vài lưu ý để không làm ức chế hệ miễn dịch

Trong bối cảnh cả xã hội đang đảo lộn vì cô Vy/cô Na, các giải thi đấu bị hủy

Xem thêm

DINH DƯỠNG - SỨC KHOẺ 

Dinh dưỡng

Ngày nay, dinh dưỡng trong chạy marathon được tính toán chặt chẽ từng con số. Vận động viên chuẩn bị cho việc ăn uống trong khi chạy giải cũng y

Dinh dưỡng

Bài này có vẻ ít liên quan đến chạy bộ. Nhưng chắc chắn nhiều anh chị em chạy bộ quan tâm. Bài này dài, hơi nhiều thuật ngữ khoa học,

Dinh dưỡng, Tập chạy cùng Meb

Chương 5. Ăn uống như Meb Thực đơn của một ngày bình thường   Tôi đã cho bạn biết tổng quan về cái mà tôi coi là một chế độ

Dinh dưỡng, Tập chạy cùng Meb

Chương 5. Ăn uống như Meb Chế độ ăn uống hàng ngày phù hợp nhất cho việc chạy bộ Tôi được hỏi “Anh ăn uống như thế nào?” cũng thường

Dinh dưỡng

Bruce Vu Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình luyện tập cho marathon hay bán marathon. Tinh bột (carbs) là chủ yếu! Nếu bạn đang kiêng ăn

Dinh dưỡng, Tập chạy cùng Meb

Chương 4. Chạy giải như Meb  Đánh lừa bộ não với đồ uống thể thao Thỉnh thoảng trong một cuộc đua, tôi sẽ lấy một ít đồ uống thể thao,

>