Cho Người Mới


Bài tập Fartlek – chơi đùa với tốc độ

Trong thời đại của đồng hồ GPS và Strava ngày nay, ...

Ngưỡng Lactate, Lactate, Axit Lactic Và Chạy Tempo

Ngưỡng Lactate là gì? Ngưỡng lactate là một khái niệm thường ...

10 Mẹo Tập Luyện Cho Người Tập Marathon Lần Đầu

Dù đang tập luyện hay chuẩn bị tập luyện để lần ...


KỸ NĂNG LUYỆN TẬP

10 Sai Lầm Thường Gặp Khi Tập Marathon

Tôi đã chạy 10 giải marathon trong đời, lần nào cũng chạy với suy nghĩ có thể đây là

Xem thêm

Boston Marathon Không Chỉ Là Những Ngọn Đồi

Nếu bạn sắp chạy Boston Marathon, có một vài điều về cung đường đua bạn nên đắn đo hơn

Xem thêm

Bài Tập Pick-Ups 2:30

Mình học bài tập này từ Joe Bowman, người đàn ông chạy sub3 ở tất cả các bang trên

Xem thêm

DINH DƯỠNG - SỨC KHOẺ 

Dinh dưỡng

Ngày nay, dinh dưỡng trong chạy marathon được tính toán chặt chẽ từng con số. Vận động viên chuẩn bị cho việc ăn uống trong khi chạy giải cũng y

Dinh dưỡng

Bài này có vẻ ít liên quan đến chạy bộ. Nhưng chắc chắn nhiều anh chị em chạy bộ quan tâm. Bài này dài, hơi nhiều thuật ngữ khoa học,

Dinh dưỡng, Tập chạy cùng Meb

Chương 5. Ăn uống như Meb Thực đơn của một ngày bình thường   Tôi đã cho bạn biết tổng quan về cái mà tôi coi là một chế độ

Dinh dưỡng, Tập chạy cùng Meb

Chương 5. Ăn uống như Meb Chế độ ăn uống hàng ngày phù hợp nhất cho việc chạy bộ Tôi được hỏi “Anh ăn uống như thế nào?” cũng thường

Dinh dưỡng

Bruce Vu Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình luyện tập cho marathon hay bán marathon. Tinh bột (carbs) là chủ yếu! Nếu bạn đang kiêng ăn

Dinh dưỡng, Tập chạy cùng Meb

Chương 4. Chạy giải như Meb  Đánh lừa bộ não với đồ uống thể thao Thỉnh thoảng trong một cuộc đua, tôi sẽ lấy một ít đồ uống thể thao,

>