- You are here:
- Home »
- Author's Archive:
All posts by Quách Tuấn
Bạn có đang chạy quá chậm trong các buổi Long Run không?
BẠN CÓ ĐANG CHẠY QUÁ CHẬM TRONG CÁC BUỔI LONG RUN KHÔNG? Long run là một phần quan trọng trong giáo án tập luyện, dù bạn đang chuẩn bị cho 5K đầu tiên hay marathon thứ 10. Tin tốt là bạn không cần chạy nhanh trong những buổi chạy này. Thực tế, pace lý tưởng […]
Đọc thêmNghỉ đúng cách giữa các lần chạy lặp lại-Intervals
Chắc hẳn những người mới chạy bộ hay những runner giàu kinh nghiệm đều đã từng thắc mắc: Trong thời gian nghỉ giữa các lần chạy lặp lại (intervals), tôi nên làm gì? Nên đứng yên, đi bộ hay tiếp tục chạy nhẹ? Nếu không có hướng dẫn cụ thể trong giáo án tập luyện, […]
Đọc thêmLý do cần lập kế hoạch luyện tập chạy bộ
Tại sao bạn vẫn nên lập một kế hoạch luyện tập dù không tham gia thi đấu hay chạy giải? Cung cấp hướng dẫn và định hướng Kế hoạch luyện tập đóng vai trò như một người hướng dẫn và định hướng, giúp người chạy bộ (đặc biệt là người mới bắt đầu) biết cần […]
Đọc thêm12 Tuần để trở thành Runner
Những bài tập tốt nhất cho người mới làm quen với chạy bộ Bạn đang cảm thấy lo lắng làm sao để bắt đầu với chạy bộ? Những bài tập sau sẽ giúp bạn gỡ bỏ ngại ngần để tự tin sải bước. Không có thời điểm nào tốt hơn NGÀY HÔM NAY để xỏ giày […]
Đọc thêm