- You are here:
- Home »
- thuật ngữ chạy bộ
Tag Archives for " thuật ngữ chạy bộ "
Tóm Tắt Công Thức Chạy Bộ Của Jack Daniels (Phần cuối)
Trong Phần 1, chúng ta đã cùng xem xét các khía cạnh liên quan đến các nguyên tắc tập luyện giữ vai trò nền móng cho Công thức chạy bộ của Daniels cũng như một số nội d ung cơ bản về cường độ tập luyện dưới góc độ sinh lý học. Ở Phần 2, […]
Đọc thêmTóm Tắt Công Thức Chạy Bộ Của Jack Daniels trong 15 phút
Toàn bộ nội dung cuốn sách của Jack Daniels xoay quanh khái niệm được ông gọi là “Các thành tố tập luyện thiết yếu”. Bài viết tóm tắt Công thức chạy bộ Jack Daniels được đăng làm 2 kỳ dưới đây sẽ giúp độc giả có được cái nhìn tổng quan về các nền móng […]
Đọc thêmCool Down
[Tập luyện] Hạ Nhiệt Một quãng thời gian ngắn vận động với cường độ nhẹ, ví dụ như chạy chậm hoặc đi bộ, sau một buổi tập chạy dài và nặng. Bài tập hạ nhiệt sẽ giúp cơ thể từ từ chuyển từ trạng thái vận động mạnh về trạng thái nghỉ ngơi. Các vai […]
Đọc thêmAnaerobic Threshold (AT)
[Khái niệm đặc biệt] Ngưỡng Yếm Khí / Ngưỡng Lactate Là ngưỡng cường độ vận động mà ở đó cơ thể chuyển đổi từ trạng thái chuyển hoá hiếu khí sang trạng thái chuyển hoá yếm khí. Ngưỡng yếm khí là một chỉ số hữu ích để lựa chọn cường độ vận động khi tập […]
Đọc thêmBQ
[Các tổ chức và các tiêu chuẩn] Chuẩn Boston Tiêu chuẩn để tham dự giải marathon danh giá nhất thế giới Boston Marathon. Các giải marathon lớn trên thế giới thường có số người đăng kí tham gia vượt xa số lượng cho phép. Để chọn lựa người tham dự, mỗi giải lại có cách […]
Đọc thêmDNF
[Thi đấu] Không Hoàn Thành Cuộc Đua Không hoàn thành đường đua trong thời gian giới hạn của giải, hoặc không tới kịp điểm kiểm tra trong giới hạn thời gian chốt chặng đối với điểm kiểm tra đó, dẫn tới bị loại, hoặc bỏ dở cuộc đua vì các lí do khác, ví dụ […]
Đọc thêmChip Time
[Thi đấu] Thời Gian Theo Chip Điện Tử Tương tự Net Time. Thời gian tính theo chip là tổng thời gian chạy tính từ thời điểm vận động viên đeo chip chạy qua vạch xuất phát cho đến thời điểm vận động viên đó chạy qua vạch đích. Trong các cuộc đua lớn, số lượng […]
Đọc thêmElevation Gain/Loss
[Luyện tập] Mức Tăng/Giảm Cao Độ Là tổng mức tăng/giảm độ cao của một buổi chạy hay một tuyến đường chạy. Nếu bạn chạy ngược một con dốc có độ cao 50 mét, sau đó chạy xuống rồi chạy ngược lên lần nữa thì tổng mức tăng độ cao của bạn sẽ là 100 mét […]
Đọc thêmBandit
[Thi đấu] Chạy Chui Người tham gia giải chạy hoặc chạy một phần đường của giải chạy mà không chính thức đăng kí tham dự giải, không đeo số đua (bib) do ban tổ chức cung cấp cho người tham dự chính thức. Chạy giải không đeo số bib Đừng bao giờ tham gia giải […]
Đọc thêm