All posts by Đinh Linh

New York City Marathon Qua Các Con Số

Số lượng VĐV chạy giải marathon NYC đã gia tăng chóng mặt kể từ giải đầu tiên năm 1975. Với trên 50 000 người đăng ký, đây là giải marathon hoành tráng nhất trên thế giới. Nhưng các con số trong bài viết này không liên quan gì tới thời gian hoàn thành full marathon […]

Đọc thêm

Hiệu Năng Chạy Bộ

Hiệu năng chạy bộ là gì Chúng ta biết đến giá trị VO2 max, phản ánh thể tích oxy tối đa mà cơ thể có thể sử dụng. Đây là yếu tố rất quan trọng đối với mỗi người chạy bộ. Tuy nhiên, không hẳn VO2 max cao nhất sẽ đồng nghĩa với thành tích […]

Đọc thêm

Lợi Ích Của Ngâm Nước Lạnh Với Người Chạy Bộ

Nhiều người đã biết những lợi ích của việc ngâm chân hay cả người trong bồn nước đá. Một phân tích gộp gồm 99 nghiên cứu xem xét tính hiệu quả của các phương pháp phục hồi đã chỉ ra rằng so với các bài tập phục hồi, mát-xa, và đồ bó cơ, tắm bồn […]

Đọc thêm

Câu Hỏi Thường Gặp Về Chạy Bộ Và Tim Mạch

Chạy bộ giờ đây không còn là môn thể thao xa lạ nữa, trái lại đã trở nên hết sức thân thuộc và phổ biến trong cộng đồng. Tuy nhiên, vẫn còn đôi chút băn khoăn, e ngại, khúc mắc về các vấn đề chạy bộ và tim mạch, đặc biệt là với người mới […]

Đọc thêm

Những Người Chạy Marathon Sub3 (Phần 2)

Chạy marathon dưới 3 giờ là một thành tích đáng ghi nhận, đủ để bạn được xếp vào dạng có “số má” trong cộng đồng – bất kể bạn sống ở đâu (ngoại trừ Iten, Kenya). Nó chứng tỏ rằng bạn có đôi chút năng lực, và không thiếu sự kiên định hay quyết tâm, cũng […]

Đọc thêm

Huyền thoại Sir Roger Bannister chạy 4 phút/dặm: Kẻ chinh phục “Everest điền kinh”

Ngày mùng 6 tháng Năm năm 1954, Roger Bannister, một sinh viên y khoa 25 tuổi, hoàn thành ca trực ở bệnh viện St. Mary. Sau bữa trưa, anh cùng một số bạn tập ra sân vận động chuẩn bị cho cuộc đua với trường Oxford vào buổi chiều.1200 người có mặt chúng kiến cuộc […]

Đọc thêm

Những Người Chạy Marathon Sub3 (Phần 1)

Tháng Tư vừa rồi là thời điểm ít sự kiện chạy bộ. Mọi giải đấu đều bị hoãn, các hội nhóm cũng tạm ngừng hoạt động. Vì vậy không dễ để Chay365 tìm ra gương mặt tiêu biểu cho “Điểm sáng chạy bộ”. Trong giai đoạn dễ gây “nản lòng” này, còn gì truyền cảm […]

Đọc thêm

Bài Tập Chạy Dài: Từ Lý Thuyết Tới Thực Tiễn

Giới thiệu Chay365 vẫn nhớ rằng chúng ta có mục tiêu 1000 người chạy marathon dưới 4 giờ. Dù tình hình dịch bệnh khiến việc tập luyện và thi đấu bị cản trở, đây cũng là cơ hội tốt để ngồi lại phân tích các giáo án, để tìm ra phương pháp tập luyện hiệu […]

Đọc thêm

Bài Tập Chạy Dài Của Elite

Bài chạy dài luôn là một thách thức với mỗi người chạy bộ. Chúng ta biết rằng nó quan trọng nhưng không biết phải thực hiện thế nào cho phù hợp. Chạy quá nhanh sẽ dẫn tới chấn thương, còn chạy quá chậm có thể triệt tiêu lợi ích của buổi chạy dài. Đấy là […]

Đọc thêm

Bài Tập Biến Tốc Của Kenesisa Bekele

Tháng 1.2019, nhóm phóng viên của Sweat Elite đã trải qua một tháng tại Sululta, Ethiopia, ghé thăm trại tập huấn của Kenensia Bekele – một trong những vận động viên chạy bộ đường dài xuất sắc nhất thế giới. Sweat Elite đã tìm hiểu về cấu trúc giáo án tập luyện của Bekele, cũng […]

Đọc thêm
1 2 3 7
>