- You are here:
- Home »
- chấn thương
Tag Archives for " chấn thương "
Chấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P2)
3. Các bệnh về gân khác Các bệnh về gân khác bao gồm bệnh lý gân mác, bệnh lý gân cơ chày sau và bệnh lý gân cơ chày trước. Marconato cho biết: “Đây là các chấn thương phổ biến do vận động mắt quá chân quá mức, gây ảnh hưởng lần lượt đến phần […]
Đọc thêmCâu chuyện đằng sau bức ảnh một trong những runner cuối cùng tại Boston Marathon 2018
Ngày càng có nhiều người nói rằng họ đã khám phá ra Suối Nguồn Tươi Trẻ thực sự, và đó chính là tập thể thao! Nhiều người trong số họ đã lựa chọn chạy bộ và Katherine Beiers là một trong số đó. Cụ bà Katherine Beiers, 85 tuổi đã không bỏ cuộc cho tới […]
Đọc thêmNhật ký PF
Mình bị viêm cân gan chân (PF) phải nghỉ chạy trong 9 tháng. Trong 9 tháng đó, mình đã đọc vô số tài liệu, khám rất nhiều thày thuốc, tham khảo nhiều diễn đàn của dân chạy bộ, cũng như thử rất nhiều biện pháp điều trị. Kiến thức và trải nghiệm của mình về […]
Đọc thêmChấn Thương Trong Chạy Bộ hay hội chứng “Chân em kì diệu lắm”
Chấn thương, đau chân là chủ đề được bàn muôn thuở trong giới chạy bộ. Giải thích cho chuyện chấn thương thì có thể có vô vàn lý do, nhưng chấn thương của các runner mới thì hầu như chỉ có một. Trước hết, để phòng tránh được chấn thương, cần phải hiểu rõ sự […]
Đọc thêmLợi ích của Yoga với chạy bộ
Yoga đã xuất hiện từ hàng nghìn năm trước nhưng chỉ bắt đầu phổ biến từ những năm của thế kỷ 20. Số liệu từ một khảo sát về thống kê về sức khỏe của Trung tâm kiểm soát dịch bệnh và phòng ngừa Hoa Kỳ cho thấy số lượng người tập yoga ở Mỹ […]
Đọc thêmĐau thắt lưng khi chạy bộ
Nhiều người bị đau lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng khi chạy bộ do cơ thể phải tải nhiều áp lực trong quá trình vận động. Nếu tất cả các cơ xương xung quanh vùng cột sống hoạt động bình thường thì không vấn đề gì cả, nhưng nếu chúng làm việc quá tải […]
Đọc thêmViêm Cân Gan Chân
Tổng quan Viêm cân gan chân (Plantar Fasciitis) là nguyên nhân thường gặp nhất gây đau gót chân ở người chạy bộ. Mặc dù các hiểu biết hiện nay cho thấy quá trình viêm không đóng vai trò chính trong bệnh lý này – do đó thuật ngữ y học chính xác hơn sẽ là […]
Đọc thêmBạn Có Đang Tập Chạy Quá Sức?
Thực chất, tập chạy quá sức không phải là chấn thương. Bạn sẽ không cảm thấy đau. Không có bộ phận nào bị sưng, cũng không có gì bị gãy. Bạn cũng không đi khập khiễng. Chỉ là khi chạy, chân bạn sẽ cảm thấy nặng nề, số lần tập luyện và tham gia giải […]
Đọc thêmXóc Bụng Khi Chạy Bộ
Chắc hẳn mỗi chúng ta từng có lúc gặp tình trạng đau quặn bụng trong lúc chạy, ngừng chạy thì hết. Xóc bụng khi chạy bộ không phải hiếm gặp, đặc biệt với người mới tập chạy. Đây là cảm giác đau nhói ở dưới bờ sườn, nhiều lúc đau thắt, đau như dao đâm. […]
Đọc thêm5 loại chấn thương bàn chân thường gặp khi chạy bộ
Dân chạy bộ hẳn ai cũng đã từng chấn thương chỗ này chỗ kia, phổ biến nhất là đầu gối, viêm cơ ống đồng, ITband…, nhưng bàn chân cũng là một vị trí dễ dính chấn thương khi mà mỗi bước chân của chúng ta nện xuống đường nó phải chịu tải 7 lần trọng […]
Đọc thêm