- You are here:
- Home »
- Chấn thương
Category Archives for Chấn thương
Chấn thương không phải điểm kết thúc
Phần 1 Đôi chân mỏi nhừ sau Chicago Marathon khiến tôi chưa thể quay trở lại tập luyện theo đúng kế hoạch. Đây là cơ hội tốt để nghĩ về những gì đã qua và những gì sắp tới. Một trong những điều xuất hiện trong đầu tôi mấy ngày nay là ám ảnh chấn […]
Đọc thêmChấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P3)
3. Cố gắng chạy trong khi chấn thương mắt cá chân chưa khỏi có thể dẫn tới các chấn thương ở bộ phận khác Việc phải tạm dời xa đường chạy trong quá trình chờ hồi phục chấn thương là khoảng thời gian nhàm chán đối với các runner vì vậy mọi người có xu […]
Đọc thêmChấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P2)
3. Các bệnh về gân khác Các bệnh về gân khác bao gồm bệnh lý gân mác, bệnh lý gân cơ chày sau và bệnh lý gân cơ chày trước. Marconato cho biết: “Đây là các chấn thương phổ biến do vận động mắt quá chân quá mức, gây ảnh hưởng lần lượt đến phần […]
Đọc thêmChấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P1)
Đau mắt cá chân khi chạy là một vấn đề khá phổ biến đối với các runner. Tuy nhiên dù có nhiều người bị chấn thương mắt cá chân hoặc đau mắt cá chân sau khi chạy thì đây vẫn là bộ phận thường bị bỏ quên cho đến khi vấn đề trở nên nghiêm […]
Đọc thêmNhật ký PF
Mình bị viêm cân gan chân (PF) phải nghỉ chạy trong 9 tháng. Trong 9 tháng đó, mình đã đọc vô số tài liệu, khám rất nhiều thày thuốc, tham khảo nhiều diễn đàn của dân chạy bộ, cũng như thử rất nhiều biện pháp điều trị. Kiến thức và trải nghiệm của mình về […]
Đọc thêmChấn Thương Trong Chạy Bộ hay hội chứng “Chân em kì diệu lắm”
Chấn thương, đau chân là chủ đề được bàn muôn thuở trong giới chạy bộ. Giải thích cho chuyện chấn thương thì có thể có vô vàn lý do, nhưng chấn thương của các runner mới thì hầu như chỉ có một. Trước hết, để phòng tránh được chấn thương, cần phải hiểu rõ sự […]
Đọc thêmĐau thắt lưng khi chạy bộ
Nhiều người bị đau lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng khi chạy bộ do cơ thể phải tải nhiều áp lực trong quá trình vận động. Nếu tất cả các cơ xương xung quanh vùng cột sống hoạt động bình thường thì không vấn đề gì cả, nhưng nếu chúng làm việc quá tải […]
Đọc thêmViêm Cân Gan Chân
Tổng quan Viêm cân gan chân (Plantar Fasciitis) là nguyên nhân thường gặp nhất gây đau gót chân ở người chạy bộ. Mặc dù các hiểu biết hiện nay cho thấy quá trình viêm không đóng vai trò chính trong bệnh lý này – do đó thuật ngữ y học chính xác hơn sẽ là […]
Đọc thêmXóc Bụng Khi Chạy Bộ
Chắc hẳn mỗi chúng ta từng có lúc gặp tình trạng đau quặn bụng trong lúc chạy, ngừng chạy thì hết. Xóc bụng khi chạy bộ không phải hiếm gặp, đặc biệt với người mới tập chạy. Đây là cảm giác đau nhói ở dưới bờ sườn, nhiều lúc đau thắt, đau như dao đâm. […]
Đọc thêm5 loại chấn thương bàn chân thường gặp khi chạy bộ
Dân chạy bộ hẳn ai cũng đã từng chấn thương chỗ này chỗ kia, phổ biến nhất là đầu gối, viêm cơ ống đồng, ITband…, nhưng bàn chân cũng là một vị trí dễ dính chấn thương khi mà mỗi bước chân của chúng ta nện xuống đường nó phải chịu tải 7 lần trọng […]
Đọc thêm