Tag Archives for " chạy bộ "

Người phụ nữ trên 60 tuổi duy nhất trên thế giới đạt sub 3 FM vừa phá sâu kỷ lục 10.000m

Trong khi các kỷ lục thế giới bộ môn chạy đường dài liên tục bị uy hiếp bởi các chân chạy độ tuổi vừa chín tới thì ở đầu rất xa “bên kia sườn dốc”, một kỉ lục thế giới của người “cao tuổi” vừa bị phá rất sâu. Tuần qua, bà Yugeta Mariko, người […]

Đọc thêm

Phu nhân Biden: Tôi là người chạy bộ

Bà Jill Biden, phu nhân phó tổng thống (nay là ứng viên đã được tuyên bố trúng cử tổng thống) Joe Biden vẫn tham gia giải Komen Race for the Cure – giải chạy vì bệnh ung thư vú. Bà là một marathoner có thành tích cá nhân cự ly FM là 4:30:32. Dưới đây […]

Đọc thêm

Chạy bộ khi đang nuôi con bằng sữa mẹ

Chạy bộ là một trong những hình thức vận động tuyệt vời nhất, đặc biệt là nếu bạn đang muốn gọt bớt số cân thừa vọt lên sau quá trình thai nghén và sinh nở. Với một số người thì chạy bộ còn là một biện pháp hiệu quả để giảm stress, có thể giúp […]

Đọc thêm

Có thể chạy bộ khi mang thai hay không?

Thiên chức đẹp đẽ nhất của người phụ nữ là làm mẹ. Thế nhưng, quá trình để sinh ra được những thiên thần nhỏ đôi khi lại vô cùng mệt mỏi và phiền toái đối với các chị em. Quan niệm xưa nay đối với các bà bầu là cần phải đi nhẹ, nói khẽ, […]

Đọc thêm

Lợi ích của Yoga với chạy bộ

Yoga đã xuất hiện từ hàng nghìn năm trước nhưng chỉ bắt đầu phổ biến từ những năm của thế kỷ 20. Số liệu từ một khảo sát về thống kê về sức khỏe của Trung tâm kiểm soát dịch bệnh và phòng ngừa Hoa Kỳ cho thấy số lượng người tập yoga ở Mỹ […]

Đọc thêm

Chạy bước ngắn, chạy bước dài, sải quá mức

Người mới bước chân vào làng chạy bộ thường rất hay nghe thấy những lời “răn đe” của các bậc đàn anh về độ dài bước chạy. Lời khuyên thường gặp nhất là không được chạy bước dài, chỉ chạy bước ngắn thôi và tăng cadence lên, như vậy sẽ tránh bị chấn thương. Thế […]

Đọc thêm

Làm cách nào bạn có động lực lâu dài trong chạy bộ?

Tôi làm quen với chạy bộ đến nay được 10 năm. Có lẽ là một số ít những người đầu tiên hình thành phong trào chạy bộ này. Mặc dù đến với nó khá muộn khi bước sang tuổi tứ tuần. Lý do ban đầu của tôi là do sức khỏe khi cân nặng 78kg, […]

Đọc thêm

Gary Muhrcke – Nhà Vô Địch New York Marathon 1970 Tái Hiện Giải Đấu Nhân Ngày Kỉ Niệm 50 Năm

Ngày 13 tháng 9 năm 2020, vận động viên Nguyễn Tiến Hùng (tức Hùng Hải) đã chạy một cuộc marathon đặc biệt, là cuộc chạy Boston Marathon 2020 trên cung đường giải chạy Long Biên Marathon, nơi anh giành chức vô địch năm 2018 và có thành tích đạt chuẩn để được dự giải chạy […]

Đọc thêm

Chạy Bộ Kết Hợp ĐI Bộ

Cố chạy đến khi bạn buộc phải đi bộ thực sự là một sai lầm. Đối với nhiều vận động viên marathon, và hầu hết các vận động viên chạy bộ đường dài, đi bộ là một phần thiết yếu để có một cuộc đua thành công. Chúng ta sẽ nghiên cứu vấn đề này […]

Đọc thêm

RPE – Mức Gắng Sức Theo Cảm Nhận – Dữ Liệu Quan Trọng Mà Hầu Hết Người Chạy Bộ Bỏ Qua

Hẳn bạn còn nhớ có những lần bạn vừa chạy vừa thở dốc, nghĩ rằng mình hẳn đang ở zone 5 nhịp tim nhưng khi liếc đồng hồ lại thấy màn hình hiện thị cuối zone 3, và ngược lại, bạn tung vó chạy với cảm giác vô cùng dễ chịu nhưng liếc đồng hồ […]

Đọc thêm
1 2 3
>