- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by Bích Ngọc
Doping trong điền kinh: câu chuyện của Shelby Houlihan (phần 2)
Phần 1 Quy trình xét nghiệm doping Các vận động viên điền kinh chuyên nghiệp có thể được xét nghiệm máu hoặc nước tiểu bất cứ lúc nào. Khi có tên trong danh sách của WADA — gồm khoảng 500 vận động viên điền kinh hàng đầu trên thế giới — họ được yêu cầu […]
Đọc thêmChạy chậm giúp tăng tốc độ
Chạy với tốc độ trung bình sẽ giúp runner có thể tăng tốc độ tổng thể khi luyện tập. Mọi người thường có xu hướng so sánh bản thân với những người bạn chạy đồng hành, cho dù chỉ là chạy trên vỉa hè hay tham gia một cuộc thi, chúng ta thường chú […]
Đọc thêmHà Thị Hậu, tài năng kiệt xuất của chạy bộ Việt Nam
Không phải VĐV chuyên nghiệp, không Strava, không chạy biến tốc (interval run) và không có đối thủ – cùng gặp gỡ nhà vô địch giải chạy Đường mòn Châu Á-Thái Bình Dương XTERRA mới đăng quang, người chỉ mới bắt đầu thi đấu gần ba năm nay, nhưng chưa thất bại trong bất kỳ […]
Đọc thêmMark Zuckerberg gây bất ngờ khi chạy 5K cực nhanh
Giám đốc điều hành của Meta đã tham gia một buổi chạy tại Đại học Stanford – dù anh đã nói rằng anh hầu như không chạy nữa. Một điều rõ ràng là các tỷ phú cũng chạy 5K vào dịp cuối tuần giống chúng ta. Vào ngày chủ nhật, Mark Zuckerberg, người đồng sáng […]
Đọc thêmDoping trong điền kinh: câu chuyện của Shelby Houlihan (phần 1)
Phần 1: Xét nghiệm doping ngày nay có thực sự gài bẫy các vận động viên vô tội? Câu chuyện của Shelby Houlihan Khi mùa giải 2021 bắt đầu, vận động viên chạy chuyên nghiệp Shelby Houlihan đã chuẩn bị nhiều kế hoạch lớn lao. Với tư cách là đương kim giữ kỷ lục quốc gia […]
Đọc thêm5 bài học từ phương pháp tập luyện và phục hồi của Eliud Kipchoge
Eliud Kipchoge là VĐV marathon vĩ đại nhất mọi thời đại. Nhưng điều đó không có nghĩa rằng chúng ta không thể tập luyện như anh. Người chạy bộ nào cũng có thể nâng cao trình độ bản thân với những bài học từ Kipchoge. Tổng quan Điều đáng chú ý nhất của vận động […]
Đọc thêmĐạp xe giúp bổ trợ chạy bộ như thế nào
Tập bổ trợ chéo có vai trò quan trọng giúp bạn trở thành runner giỏi hơn, nhưng đôi khi thật khó để biết bắt đầu từ đâu khi phải thay đổi thói quen. Một lựa chọn tuyệt vời đó là hãy thử đạp xe. Đạp xe rất có lợi cho tim mạch, giúp cơ chân […]
Đọc thêmBổ sung dinh dưỡng đúng cách
Susan Kitchen- một Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký được chứng nhận thể thao đưa ra cách cung cấp năng lượng trong một đợt tập luyện tập trung vào sức mạnh Trong mùa giải, nhiều vận động viên đến phòng tập tạ để tập luyện tập trung vào sức mạnh. Các bài […]
Đọc thêmNhững thực phẩm tốt nhất giúp hồi phục thể lực vào ban đêm
Tiến sĩ James Morton đã thực hiện một phân tích khoa học về chế độ dinh dưỡng tối ưu sau khi chạy giúp cho quá trình phục hồi thể lực vào buổi tối diễn ra tốt nhất.Các chế độ dinh dưỡng hồi phục thể lực luôn là chủ đề thảo luận sôi nổi giữa các […]
Đọc thêmMặc gì khi chạy: Trang phục và đồ dùng cần thiết (P2)
Trang phục chạy bộ dành cho nữ – Running Bra 80% phụ nữ chọn nhầm size của áo bra. Bra có rất nhiều loại khác nhau từ mức độ hỗ trợ, độ vừa vặn và cấu trúc thiết kế. Dưới đây là một số điều cơ bản các nữ runner cần lưu ý khi chọn […]
Đọc thêm