All posts by Phạm Thao

Tập luyện nặng có ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tim mạch không?

Một nghiên cứu mới theo dõi một nhóm chủ thể thực hiện 35 giờ tập luyện mỗi tuần trong vòng 10 năm và không thấy bằng chứng nào về nguy cơ tim mạch Tác giả Alex Hutchinson viết cho tạp chí Outside Online 25/11/2019 Ở thời điểm năm 2011, nhà vô địch giải marathon Boston và […]

Đọc thêm

Gặp chó khi chạy: đuổi chó hay để chó đuổi?

Ác mộng của dân chạy bộ là khi đang băng băng trên đường bỗng nhiên nghe tiếng sủa “gâu gâu”. Khi đó, quyết định đưa ra là “chạy vì sự sống” đúng nghĩa hay dừng lại và triển thủ pháp “đả cẩu”. Một chân chạy người Colombia mới đây đã chọn giải pháp thứ hai […]

Đọc thêm

Tâm sự của một chân chạy mắc bệnh tim mạch

Khi đang tập luyện đều đặn rồi bỗng một ngày bạn dính chấn thương hoặc bệnh tật, việc tìm lại cảm hứng để quay lại đường chạy là điều rất khó khăn. Markus Patten là một người như vậy khi anh gặp phải vấn đề về tim mạch ở tuổi 34. Một thập kỷ sau […]

Đọc thêm

VO2 max cao hơn không phải lúc nào cũng tốt

Theo một nghiên cứu mới đây, việc cải thiện khả năng hấp thụ oxy có thể phải đồng nghĩa với việc đánh đổi hiệu năng sử dụng Tác giả Alex Hutchinson Đầu năm nay, các nhà nghiên cứu tại Na Uy đã công bố một báo cáo nghiên cứu về vận động viên xe đạp Oskar […]

Đọc thêm

Để có tư thế chạy hợp lý

Việc cải thiện tư thế chạy hợp lý hơn sẽ giúp chúng ta chạy nhanh, hiệu quả và thoải mái hơn đồng thời giảm thiểu được lực tác dụng lên cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản từ đầu đến bàn chân để chúng ta dần […]

Đọc thêm
>