Nhật ký Chay365 Long Run tuần 173: Đi qua mùa Trung thu, giao lưu cùng Nguyên Thanh và Ngọc Hoa

Buổi chạy dài tuần 173 của Chay365, đầu tháng Mười, Hà Nội đang trong những ngày thu đẹp nhất.  

Nhật ký Chay365 Long Run tuần 164: Ngày mát mẻ giữa mùa hè, đội “gà” diện đồng phục

Hôm nay là buổi chạy cuối cùng trong tháng. Như thường lệ, đoàn tàu 4:45 lại góp mặt.  

Nhật ký Chay365 Long Run tuần 153 – Chạy bộ trong tiết trời oi bức mùa hạ

Nhật ký Chay365 Long Run tuần 147: Đồng hành cùng Tiền Phong Marathon

Cuối tuần này là giải vô địch marathon quốc gia, giải việt dã báo Tiền Phong. Giải năm nay có một điểm đặc biệt, đó là Chay365 tổ chức riêng một chuyến tàu khứ hồi chạy Hà Nội – Quảng Trị để phục vụ runners.

Nhật ký Chay365 Long Run tuần 146: Trao quà tổng kết Challenge 2024, runners tranh thủ chụp hình cùng “Hàm cá mập”

Năm nay mùa nóng tới trễ đôi chút. Giữa tháng 3 rồi, nhưng tiết trời vẫn rất mát mẻ.

Nhật ký Chay365 Long Run tuần 142: Tháng Giêng ẩm ướt lại mưa phùn

Chỉ còn 5 tuần nữa là tới Tien Phong Marathon, giải đấu mà anh chị em Chay365 tham gia rất đông. Chính vì thế, mọi người tập luyện rất chăm chỉ.

Nhật ký Chay365 Long Run tuần 141: Miệt mài tích luỹ trong mưa xuân

Tết qua rồi, bánh chưng cần đốt đã đốt rồi. Chỉ còn 6 tuần nữa là tới giải marathon VĐQG, giải chạy báo Tiền Phong. Vì thế mọi người càng tập luyện chăm chỉ. Tiết xuân miền Bắc có những buổi sớm mưa phùn như hôm nay. Nhưng anh chị em vẫn có mặt rất […]

Chay365 nhận giải Câu lạc bộ xuất sắc của năm 2024

Chay365 lên nhận giải thưởng Top 5 CLB xuất sắc, do báo điện tử VnExpress trao tặng. Phần thưởng này xin dành tặng những thành viên BQT, các biên tập viên miệt mài lên bài hàng ngày cho fanpage, đội ngũ dịch thuật, viết bài cho website, trạm nước yêu thương của buổi Long Run, […]

Nhật ký Chay365 Long Run tuần 136: Những bước chân rầm rập trong gió lạnh

Hà Nội đang bước vào những ngày lạnh nhất. Tháng Chạp rồi mà. Chẳng mấy chốc mà Tết…

Mỗi bài tập chạy bộ đều có mục đích riêng

Mỗi bài tập đều có mục đích riêngKhi bạn xỏ chân vào giày chạy, với mục tiêu hướng đến PR tại giải đấu sắp tới, bạn cần thật sự hiểu ý nghĩa của bài tập ngày hôm đó.  1. Chạy nhẹ nhàng (Easy): Rèn luyện sức bền, tăng số lượng ti thể, tăng số lượng tế […]