All posts by Lanh Hoàng

Duy trì động lực tập chạy trong những ngày Tết

Những lời khuyên này sẽ giúp bạn duy trì động lực trong thời gian bận rộn này trong năm Duy trì việc chạy trong dịp Tết có thể là một thách thức, vâng, nhưng nó hoàn toàn có thể. Nếu bạn thả lỏng bản thân, không duy trì việc tập luyện trong dịp Tết, bạn […]

Đọc thêm

Những sai lầm phổ biến khi nhịn ăn gián đoạn

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhịn ăn gián đoạn mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích, nhưng đó chỉ là khi chúng ta áp dụng một cách đúng đắn. Mặc dù nhịn ăn gián đoạn nghe có vẻ giống như một trong những phương pháp giảm cân, tuy nhiên nhiều nghiên cứu […]

Đọc thêm

6 cách tăng cường phục hồi sau bài chạy

Phần thú vị nhất của chạy bộ: thực ra rất đơn giản. Xỏ giày, chọn một lộ trình phù hợp và chạy. Tuy nhiên nếu bạn muốn tối ưu hóa thói quen tập luyện và tránh chấn thương, bạn cần đảm bảo có các bước phù hợp để phục hồi sau mỗi lần chạy. 1. […]

Đọc thêm
>