Chạy 365

All posts by Nguyen-Duc Trung-Kien

Dữ liệu lớn hé lộ phương pháp tập luyện Marathon mới

Lược dịch và chuyển ngữ từ: https://www.womensrunning.com/ Phân tích dữ liệu tập luyện của những vận động viên chạy marathon thành công cho thấy mô hình luyện tập mới và tối ưu bằng việc xen kẽ/luân phiên giữa những tuần tập luyện nhẹ và nặng. Bài viết của Amby Burfoot, nhà vô địch Boston Marathon […]

Đọc thêm

Những chân chạy đường dài cơ bắp

Do thỉnh thoảng tập chạy trong sân vận động của 1 khu liên hợp thể thao, tôi thường được quan sát những người tập thể hình ra chạy bộ trên đường piste của SVĐ. Có lẽ họ ra ngoài trời tập bài cardio thay vì trên máy tập chạy để đổi không khí. Và có […]

Đọc thêm

Chạy Full Marathon Trong 2:56 Với Dép Sandals

Thời gian gần đây, trong giới runner ở Hà Nội xuất hiện trào lưu đi dép để chạy, đặc biệt là loại Y-Sandal của Đài Loan được một số “gian thương” có uy tín ở Hà Nội chào bán. Vậy, chạy bằng dép có thực sự tốt hay không, có lợi cho quá trình luyện […]

Đọc thêm
>