Tag Archives for " tần số tim tối đa "

Phục Hồi Nhịp Tim Sau Gắng Sức

16/09/2016
/ Khoa học chạy bộ Luyện tập Sức khỏe Sức khỏe & Dinh dưỡng
/ By Đinh Linh
/ 4 COMMENTS

Hôm trước có một bạn hỏi tôi về nhịp tim quá nhanh khi chạy bộ. Nhịp tim của bạn đó đạt trung bình 180-200 khi chạy. Liệu điều đó có bất thường không? Thực ra các công thức tính tần số tim tối đa chỉ có giá trị tương đối trong cả quần thể lớn, […]

Đọc thêm

Tập chạy đường dài theo nhịp tim (phần 2)

13/12/2014
/ Luyện tập
/ By Đinh Linh
/ 3 COMMENTS

Phần 1 Một số thông số cơ bản liên quan đến tần số tim Tần số tim tối đa (maximum heart rate, MHR) Thông số cơ bản để bạn tập chạy bộ theo nhịp tim là tần số tim tối đa. Phần lớn lý thuyết về các vùng gắng sức (zone) đều dựa theo tỉ […]

Đọc thêm