Chạy 365

All posts by Bruce Vũ

Chạy bộ ở tuổi ngoài 40

Chạy bộ ở tuổi ngoài 40 Bruce Vu Một cuộc khảo cứu năm 2010 do Celie và đồng nghiệp thực hiện, dựa trên 200 nghìn người tham gia ở cự ly 15km (9mile) qua thời gian dài 12 năm (ref. 1) cho thấy những runner ngoài 40 thành tích sẽ bị giảm đi 0,2% cho […]

Đọc thêm

Dinh Dưỡng Của Dân Chạy Bộ

Bruce Vu Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình luyện tập cho marathon hay bán marathon. Tinh bột (carbs) là chủ yếu! Nếu bạn đang kiêng ăn tinh bột thì ngưng lại ngay. Tinh bột chính là nguyên nhân của bệnh béo phì vì nó sẽ biến hóa thành đường, thành mỡ, […]

Đọc thêm

Dick Beardsley đọ sức cùng Alberto Salazar

ĐỌ SỨC DƯỚI ÁNH MẶT TRỜI Bruce Vu Thứ Hai, ngày 19 tháng 4 năm 1982: Ngày Ái Quốc (đã từ lâu, ngày giải đua Marathon diễn ra ở Boston vào thứ Hai, tuần lễ thứ ba của tháng 4 được gọi là ngày Ái Quốc) hôm nay là một ngày tương đối ấm áp […]

Đọc thêm
1 2 3 4
>