All posts by Bruce Vũ

Luyện Tập Marathon Theo Phương Pháp Hanson

Nếu bạn muốn có được kết quả như ý ở một cuộc đua marathon thì bạn cần phải kiên trì tập luyện, nhưng điều quan trọng hơn là tìm được phương pháp tập luyện thích hợp riêng cho mình. Riêng cá nhân tôi, phương pháp Jack Daniels (JD) có vẻ thích hợp với bản thân, […]

Đọc thêm

Boston Marathon – Đời Không Như Là Mơ

Thế là bạn đã có mặt ở vạch xuất phát trên phố Hopkinton vào ngày thứ Hai của tuần lễ thứ ba trong tháng Tư cùng hơn ba vạn runner từ khắp nơi trên thế giới đổ về. Suốt mấy ngày vừa qua không khí nơi đây thật sôi sục, đi đâu cũng gặp runner […]

Đọc thêm

Thất Bại Là Mẹ Thành Công

Matshona Dhliwayo, triết gia người Canada, đã một lần phát biểu “Những giọt nước mắt hôm nay tưới cây cho khu vườn ngày mai.” Người Mỹ thì có câu “Hard work pays off” có nghĩa là chăm chỉ làm việc sẽ được đền đáp. Những câu châm ngôn này có thể được cho là đúng […]

Đọc thêm

Mục Tiêu Thời Gian Cho Cuộc Đua Marathon

Nếu bạn quan niệm chạy cho vui, không đặt nặng thành tích thời gian thì có thể bài viết này không thích hợp với bạn. Còn nếu bạn có mục đích theo đuổi, có thể là phá kỷ lục cá nhân hoặc đạt chuẩn cho một giải đua đòi hỏi thành tích thời gian thì […]

Đọc thêm

Chuẩn Bị Cho Giải Đua Marathon

Bruce Vu 12 tháng 11, 2018 Khác với các giải đua 5K, 10K, hay thậm chí 21km, việc chuẩn bị cho một giải đua 42km đòi hỏi đầu tư thời gian và công sức nếu bạn muốn có một kết thúc tốt đẹp, chỉ cần về đến đích trước khi cổng chào FINISH được gỡ […]

Đọc thêm

Chạy bộ ở tuổi ngoài 40

Chạy bộ ở tuổi ngoài 40 Bruce Vu Một cuộc khảo cứu năm 2010 do Celie và đồng nghiệp thực hiện, dựa trên 200 nghìn người tham gia ở cự ly 15km (9mile) qua thời gian dài 12 năm (ref. 1) cho thấy những runner ngoài 40 thành tích sẽ bị giảm đi 0,2% cho […]

Đọc thêm

Dick Beardsley đọ sức cùng Alberto Salazar

ĐỌ SỨC DƯỚI ÁNH MẶT TRỜI Bruce Vu Thứ Hai, ngày 19 tháng 4 năm 1982: Ngày Ái Quốc (đã từ lâu, ngày giải đua Marathon diễn ra ở Boston vào thứ Hai, tuần lễ thứ ba của tháng 4 được gọi là ngày Ái Quốc) hôm nay là một ngày tương đối ấm áp […]

Đọc thêm
>