Phỏng vấn người chạy 309km trong 24h: Từ anh chàng mập 100kg đến KLTG khó tin

Cuối tuần trước, Aleksandr Sorokin, ultra runner người Litva đã vượt qua kỷ lục thế giới chạy 24 giờ với quãng đường tổng cộng 309,4 km trong giải chạy UltraPark ở Ba Lan. Để hoàn thành quãng đường có chiều dài tương đương Sài Gòn – Đà Lạt hay Hà Nội – Mù Cang Chải, Sorokin chạy với pace trung bình 4:39/km trong 24 giờ.

Sững sờ KLTG chạy 24 giờ tương đương chạy Hà Nội – Mù Cang Chải

Chạy siêu dài đường núi có giống chạy marathon?

Sorokin hiện sở hữu bốn kỷ lục thế giới về chạy đường dài. Ngoài KLTG chạy 24 giờ (đang chờ xác nhận), Sorokin còn “vô đối” ở các nội dung: chạy 150 km (10:27:48), 100 dặm (11: 14:56) và 12 giờ (170,3 km, pace khoảng 4:14/km).

Chay365 đã liên hệ phỏng vấn “người không phổi”, nhà vô địch Spartathlon 2017 người Litva này để học hỏi bí kíp:

Sorokin thời kỳ 100kg. Ảnh: NVCC

Chay365: Sorokin này, anh có thể giới thiệu ngắn gọn về mình với các “đồng răn” Việt Nam được không? 

Tôi là Aleksandr (Sania – là tên viết tắt) Sorokin. Tôi sinh năm 1981 tại Lithuania (Litva). Tôi đã kết hôn, chưa có con. Tôi làm việc trong một casino được 15 năm rồi. Chạy bộ là sở thích nhưng bây giờ công việc của tôi có lẽ là chạy bộ.

Ngoài chạy bộ, tôi thích chơi điện tử, đi du lịch cùng vợ.

Chay365: Anh chạy bộ từ bao giờ? Chắc hẳn anh phải tích lũy kinh nghiệm từ lâu lắm rồi?

Tôi có thể nói rằng tôi bắt đầu từ…ultra. Thời trẻ, tôi là một kayaker, một vận động viên chơi kayak không tồi một chút nào. Tôi được gọi vào đội tuyển quốc gia, tham gia giải vô địch trẻ thế giới. Sau đó tôi dính chấn thương và sự nghiệp thể thao kết thúc. Đó là khoảng năm 2005.

Sau đó cho đến năm 2013 (32 tuổi), tôi gần như không làm gì với cơ thể của mình: chỉ ăn nhiều, uống nhiều rượu, hút thuốc … Cân nặng của tôi khi ấy khoảng 100kg. Đến một ngày, tôi tự nói với chính mình: buông thả thế là đủ rồi, tôi cần phải làm điều gì đó để thay đổi. Và tôi bắt đầu chạy. Sau vài tháng, tôi đã chạy được half marathon. Sau đó, tôi được rủ tham gia cuộc đua 100km ở Lítva. Và cuộc sống mới gắn liền với các cuộc chạy ultra của tôi bắt đầu. 

Sorokin chạy ở UltraPeak. Ảnh: UltraPeak Weekend

Chay365: Để chạy được 300km trong vòng 24 giờ thì hẳn là mileage của anh trong tuần phải nhiều lắm?

Trong tuần cao điểm, mileage của tôi dao động khoảng từ 230-280 km với 2 buổi tập chạy nhanh 10-12 * 1000m hoặc 2000m, rất nhiều bài tập đặc thù khác, nâng tạ, đạp xe, bơi lội.

Phải kể đến người giúp tôi chạy tốt hơn là huấn luyện viên của tôi từ năm 2019. Sebastian Białobrzeski, người Ba Lan, đã huấn luyện tôi miễn phí. Đại dịch Covid đã vô tình giúp tôi, bởi vì công việc của tôi trong casino bị ảnh hưởng do phải đóng cửa. Tôi có thời gian tập trung để tập chạy, như một VĐV chuyên nghiệp. Mileage của tôi năm nay cũng không nhiều lắm, hiện khoảng 6.000km.

Sorokin thay đổi bản thân, tìm lại chính mình thời “kayaker” nhờ chạy ultra

Chay365: Chạy hết sức liên tục trong 24 giờ quanh một cung đường nhỏ  trong khi nhiều người khác có thể đã phải bỏ cuộc rồi. Anh nghĩ gì trong khi chạy vậy? 

Trong những lúc khó khăn, tôi nghĩ về vợ tôi, bạn bè. Động lực của tôi là: nỗi đau sẽ qua đi, nhưng những gì tôi có thể làm được sẽ còn mãi.

Runner Hà thành chạy 160km trên máy treadmill để xem UTMB cho… phê

Cô gái quê Lâm Đồng chạy giải ultra 320km sau hơn 3 tháng nhiễm Covid

Chạy siêu dài đường núi có giống chạy marathon?

Chay365: Anh đã ăn, uống những gì cho quãng đường hơn 300km ấy?

Đồ nạp năng lượng của tôi có nhiều thứ lắm, từ đồ ăn vặt như khoai tây chiên, sô cô la, bánh quy, bánh mì kẹp phô mai, mứt, cola, đồ ngọt … đến cam, chuối. Đồ uống đặc biệt: Precision Hydration, Maurten, Hummer. Tôi thường không biết tôi sẽ ăn gì. Tôi mua rất nhiều loại sản phẩm.

Trong cuộc đua, tôi lắng nghe dạ dày mình xem thích nạp món gì. Trong 1 giờ, tôi nạp tối đa khoảng 400kcal/h và uống 500ml/h.

Chay365: Anh có hay chạy trên máy chạy bộ treadmill không?

Tôi không chạy trên máy chạy bộ, tôi thích chạy ngoài trời hơn. Thỉnh thoảng có chạy treadmill, nhưng không nhiều. 

Sorokin trên đường chạy UltraPeak

Chay365: Anh đang sử dụng đồng hồ và giày nào vậy? 

Hiện tại, tôi đang sử dụng đồng hồ Polar vantage 2. Năm 2019, tôi dùng adidas ultraboost, sau đó chuyển sang Hoka carbon, và bây giờ là Nike vaporfly, alphafly.

Chay365: Hình như anh gặp trục trặc với chiếc đồng hồ của mình?

Sorokin không có tracklog đẹp 309km để khoe với bạn bè thế giới vì đồng hồ trục trặc

Tôi không rõ chuyện gì xảy ra với chiếc đồng hồ của mình nữa. Tôi đã phải thử tắt đi bật lại đồng hồ vài lần trong khi chạy nhưng vẫn không được.

Chay365: Làm thế nào để anh căn được pace khi đồng hồ trục trặc?

Ban đầu tôi chạy nhanh hơn một chút sau đó giảm xuống. Một vòng có độ dài 1725m. Thời gian chạy mỗi vòng dao động trong khoảng 7:40-8:20.

Chay365: Hiện tại anh có nhà tài trợ nào không?

Cho đến bây giờ, tôi không có bất kỳ nhà tài trợ nào. Bạn bè đã cho tôi tiền để chạy giải. Tôi chưa biết điều gì tiếp theo sẽ đến.

Tracklog của Sorokin khi chạy 24 giờ năm 2019

Chay365: Vận động viên nào là thần tượng của anh?

Tôi không có ai. Tôi luôn nhìn nhận và học tập khía cạnh tốt của ​​mọi người, không quan trọng người đó là ai.

Anh muốn nhắn nhủ gì đến độc giả của Chay365?

Giới hạn chỉ ở trong đầu của chúng ta. Hãy hành động cho ước mơ của bạn!