- You are here:
- Home »
- guồng chân
Tag Archives for " guồng chân "
Chạy bước ngắn, chạy bước dài, sải quá mức
Người mới bước chân vào làng chạy bộ thường rất hay nghe thấy những lời “răn đe” của các bậc đàn anh về độ dài bước chạy. Lời khuyên thường gặp nhất là không được chạy bước dài, chỉ chạy bước ngắn thôi và tăng cadence lên, như vậy sẽ tránh bị chấn thương. Thế […]
Đọc thêmTăng guồng chân (cadence) để chạy nhanh: 3 bài tập không thể bỏ qua
Khi dấn thân vào con đường chạy bộ, có lẽ không ít người trong chúng ta mong muốn mình có thể chạy nhanh hơn mà vẫn đảm bảo hạn chế được chấn thương. Bài viết dưới đây giúp chúng ta đi tìm lời giải cho vấn đề này. Để chạy nhanh hơn chúng ta có […]
Đọc thêmTầm quan trọng của guồng chân (cadence)
Chương 2: Chạy như Meb Tầm quan trọng của guồng chân (cadence) Một phần sự khác biệt về dáng chạy giữa các vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp và những người tụt lại phía sau trong các cuộc đua chính là guồng chân, hay nói cách khác là tần số bước – số bước […]
Đọc thêm