Chương 3: Luyện tập như Meb

Những ai nên chạy Marathon

Meb Keflezighi

Tôi sẽ không bao giờ nói với ai rằng họ nên chạy marathon. (Nhưng nếu ai đó hỏi, tôi sẽ khuyên họ làm điều đó một lần trong đời). Tôi biết rất nhiều người chạy bộ hàng ngày có tổng cự ly cao hon nhiều người chạy marathon, có điều là họ chỉ không hào hứng với cuộc đua 26,2 dặm. Họ không cố chứng tỏ điều gì với bất kỳ ai.

Tôi cũng sẽ không bao giờ bảo mọi người rằng họ đừng chạy marathon, ngay cả khi họ chưa từng chạy bao giờ. Nếu như ai đó đã quyết tâm làm điều này, thì điều mà người đó cần là được hướng dẫn cách chuẩn bị. Tốt nhất là họ cam kết tham gia một cuộc chạy marathon cách đó nhiều tháng và nâng dần sức bền của mình bằng cách kết hợp giữa đi bộ và chạy bộ. Nếu họ có trải nghiệm tốt trong cuộc đua này, có thể họ sẽ muốn thử một cuộc marathon khác và có khả năng tập luyện nặng hơn một chút. Hoặc có thể họ sẽ nói, “Một là đủ rồi, và tôi phát hiện ra rằng mình thích chạy, và tôi sẽ tiếp tục chạy mỗi tuần vài ngày.” Tôi hài lòng với cả hai trường hợp. Điều quan trọng là người đó vẫn tiếp tục là người chạy bộ.