All posts by Kien Nguyen

Câu chuyện nghị lực: Chàng trai 26 tuổi người Puerto Rico và đường đua của cuộc đời mình

Sebastian Rosado, chàng trai 26 tuổi đến từ đất nước Puerto Rico xinh đẹp là một tấm gương nghị lực tuyệt vời vượt lên số phận, đánh bại căn bệnh bại não hiểm nghèo để thực hiện những điều tưởng chừng như không thể. Cậu luôn để cho cuộc đời mình tràn đầy những thử […]

Đọc thêm

Đế dày và đế mỏng – Bạn nên chọn giày chạy bộ loại nào?

(Không phải là Pizza, mà là về giày chạy bộ) Giữa mê cung những công nghệ đế giày khác nhau, bạn nên chọn loại nào? Hãy cùng lắng nghe một vài lời khuyên từ chuyên gia Douglas Smiley đến từ Hoa Kỳ để lựa chọn loại đế giày phù hợp với bản thân. Với sự […]

Đọc thêm

Thử thách “Một dặm mỗi ngày” – Làm thế nào để hoàn thành xinh tươi?

Nhân dịp chân chạy Nguyen Dat của Chay365 tái khởi động chuỗi chạy liên tục với mục tiêu một dặm mỗi ngày. Chúng ta cùng tìm hiểu về một thử thách chạy bộ, nghe thì có vẻ dễ nhưng cũng khá là khó nhằn để thực hiện, đó là chạy liên tục theo chuỗi – […]

Đọc thêm

Một nghiên cứu tại Nhật Bản: Duy nhất 1 ca nhiễm Covid-19 được cho là có liên quan đến các giải chạy bộ

Kể từ tháng Bảy, các giải chạy bộ ở Nhật Bản đã bắt đầu được tổ chức trở lại sau một thời gian tạm hoãn do ảnh hưởng của dịch Covid-19. Qua khảo sát gần 700.000 người tham gia 787 giải chạy tại Nhật Bản từ 01/07 đến 04/10 năm 2020, chỉ duy nhất một […]

Đọc thêm

Bạn nên ưu tiên gì hơn khi tập chạy: Tốc độ hay quãng đường?

Chắc hẳn những người chạy lâu năm đều biết rằng để cải thiện thành tích và chuẩn bị cho một cuộc đua, việc xây dựng một nền tảng thể lực quan trọng hơn nhiều việc rèn luyện tốc độ. Tuy nhiên, với những người mới tập chạy hoặc chỉ coi chạy bộ như một cách […]

Đọc thêm

Chườm lạnh và chườm nóng – Phương pháp nào tốt hơn cho quá trình hồi phục?

Chườm lạnh và chườm nóng là hai biện pháp trị liệu thường được sử dụng để giúp phục hồi các thương tổn sau khi chạy, vậy phương pháp nào là tốt nhất? Trong những ngày mùa hè nắng nóng, chắc hẳn nhiều người sẽ muốn nhảy ngay vào một bể nước đá sau một buổi […]

Đọc thêm

Chạy bộ khi ngoài 40 tuổi: Đã đến lúc bạn cần luyện tập một cách thông minh hơn

Khi bạn già đi, việc đặt ra và hoàn thành mục tiêu sẽ khác biệt đôi chút. Dưới đây là một số lời khuyên giúp những chân chạy lão thành – “masters runners” (những chân chạy hơn 40 tuổi) – có thể tận hưởng môn chạy bộ khi tuổi tác ập tới. Tuổi 40 – […]

Đọc thêm

Kết hợp thiền và chạy bộ: Làm như thế nào và tại sao bạn nên thử?

Tôi hứa rằng bạn sẽ có được sự an yên qua những bước chạy. Dưới đây là chín bí quyết để bạn tìm thấy sự bình yên trong các bài tập chạy của mình. Đó là một ngày mùa thu, tôi đang chạy dọc theo con phố quen, xúc giác tiếp nhận sự ấm áp […]

Đọc thêm
>