Những nguyên tắc tập luyện của Meb Keflezighi (phần 2)

Nguyên tắc số hai: Tiến bộ một cách kiên nhẫn, từng bước nhỏ Khi mới bắt đầu thi đấu chuyên nghiệp, tôi may mắn được gặp Paul Tergat, vận động viên chạy bộ vĩ đại người Kenya, người từng giành hai huy chương bạc thế vận hội và từng giữ kỉ lục thế giới cự […]

DNIM 2015 – vụn vặt ký

Nguyễn Psy Đã vài ngày sau DNIM 2015, thong nhả nhấp ly cà phê tự pha tôi nhìn ra cửa sổ và cảm nhận kiểu thời tiết đặc trưng của một ngày chớm thu đang đến gần.Tôi tự hỏi, có bao giờ chúng ta thấy mùa thu cũng già đi chưa ? Giống như ta […]

Những Nguyên Tắc Tập Luyện Của Meb Keflezighi (Phần 1)

(Lược dịch từ “Training principles”, chương 3 cuốn “Meb for mortals”) Bất kể bạn chạy nhiều hay ít, cự ly ưa thích của bạn là chừng nào, các giáo án tập luyện tốt đều chia sẻ vài điểm chung. Dưới đây là những nguyên tắc tập luyện cơ bản của tôi, những thứ đã giúp […]

Giới thiệu sách “Meb for mortals”

Giới thiệu sách “Meb for mortals” Meb Keflezighi là một trong những vận động viên chạy đường dài vĩ đại nhất của Mỹ, người duy nhất thắng ở cả New York marathon, Boston marathon, đồng thời giành huy chương Olympic. Cuốn sách này được viết sau khi Meb trở thành người Mỹ đầu tiên vô […]

Giải chạy marathon đầu tiên của tôi

Giang Marco Thế là tôi đã hoàn thành FM (race) đầu tiên của mình, đã 2 ngày sau race nhưng với tôi mọi thứ vẫn còn hiện lên khá rõ nét, có khá nhiều chi tiết, sự kiện liên quan đến nhau nên tôi cần thời gian để lắp ghép lại. Chuyến race này có […]

4 tháng lẻ 2 ngày và 42km chính thức đầu tiên

4 tháng lẻ 2 ngày và 42km chính thức đầu tiên Thanh Lâm Full Marathon (FM) với cự ly tiêu chuẩn là 42,195km, điều mà tôi chưa từng nghĩ mình có thể làm được ít nhất ở thời điểm này cách đây 4 tháng, cái ngày tôi mới bắt đầu tìm hiểu, học hỏi, tập […]

Vài hình ảnh về giải LDR Half Marathon 2015

Giải chạy LDR Half Marathon lần thứ nhất

Công viên Yên Sở, lá phổi xanh của thành phố Hà Nội, sẽ là địa điểm diễn ra giải chạy LDR Half Marathon lần đầu tiên vào ngày Chủ nhật 30.8.2015. Mục tiêu của nhóm Long Distance Runners là tạo ra một sân chơi dành cho các anh chị em yêu thích chạy bộ đường […]

Chạy bộ chân trần

Tri-Factor Run 2015

Chia sẻ trải nghiệm về 24km Tri-factor Series Một trong những việc đầu tiên tôi làm khi biết lịch công tác tháng 7 ở Singapore là tìm xem đợt đó có giải chạy nào không? Rất may, tuần nào cũng có race cả. Riêng 2 ngày 25, 26.7 đã có 3 giải, trong đó có […]