Pacer Nguyễn Xuân Hà – Người lái tàu bền bỉ

Phía sau niềm vui khi chạy bộ là nghị lực mạnh mẽ của mỗi cá nhân để vượt lên thử thách và theo đuổi đam mê. Dù xuất phát điểm khác nhau nhưng những câu chuyện của họ đều là nguồn cảm hứng cho những ai muốn bắt đầu đam mê thể thao.

Đều đặn thứ 7 hàng tuần anh Nguyễn Xuân Hà (được anh chị em runner trìu mến gọi là Pacer quốc dân) đều lên Hồ Gươm làm Pacer( người dẫn tốc) 1 phần không thể thiếu trong mỗi buổi Longrun bất kể mưa – nắng – lạnh giá. Dưới đây là những trao đổi giữa BQT Chay365 và anh Hà.

Xin anh cho biết anh đến với chạy bộ từ khi nào? Và lý do nào đưa anh đến với bộ môn này?

• Tôi đến với chạy bộ từ Tháng 9/2017 sau 1 thời gian dài trước đó từ 2016 tôi phải ép cân trong phòng Gym cỡ 18 tháng để từ 71kg xuống còn 60kg đồng thời tăng thể lực theo các bài tập của HLV.

• Lý do đưa tôi đến với chạy bộ là từ cuối 2016 sau 1 tai nạn xe, tối hôm đó sau khi chia tay các bạn nhậu ra về thì tôi gặp tai nạn, cú ngã làm cho tôi bất tỉnh khoảng 20’ có người làm tôi tỉnh lại được và đưa tôi về nhà. Sau tai nạn 1 thời gian tôi nghĩ mình cần thay đổi và sẽ sống tích cực hơn, thế rồi tôi bắt đầu tập Gym sau 1 thời gian thì cũng tự tin mang chân ra đường chạy. Sau này dù có đi nhậu hay liên hoan gần nhà tôi cũng đi Grab vừa an toàn cho chính bản thân lại không gây ảnh hưởng đến người tham gia giao thông.

Anh Nguyễn Xuân Hà cùng vợ.

Lần đầu tiên chạy dài của anh là bao giờ và diễn ra như thế nào?

Vào đầu 2018 tôi có thử chạy dài 1 cự ly từ nhà lên Hồ Tây rồi chạy quanh Hồ Tây 1 vòng sau đó về lại nhà, quãng đường di chuyển cỡ 35km nhưng bạn biết đó thực sự là 1 thử thách kinh khủng cho người mới. Tôi chuẩn bị hết các thứ từ hôm trước, hành trang gồm có 1 Vest nước 1,5l + 3 chai Lavie 500ml, bánh gạo, gel, giày chạy, tất chạy, tiền lẻ. Do mới nên kiến thức chạy chưa nhiều cộng với kỹ thuật chạy dài chưa có do vậy chạy từ 3h30 sáng mà tới mãi 10h mới về đến nhà nhiều lúc cũng muốn bắt xe ôm về vì nghĩ không thể làm được nhưng… nghĩ đến câu chuyện chạy 42km của bao người tôi cũng tự động viên mình “ người ta làm được mình cũng làm được, cố lên về đến nhà muốn ăn gì uống gì thì xõa”, nói dại đi Race mà chạy FM thế là DNF rồi hi hi.

Buổi đó về 2 gang bàn chân bị phồng rộp hết lên, có chỗ còn rộp đến cả có máu bên trong, nhưng vui vì mình đã hoàn thành 1 bài longrun đầu đời. Chạy cho biết thế nào là longrun chứ!

Và sau đó cứ đều đặn 2 tuần 1 lần tôi đều thực hiện bài Longrun, lúc thì đi cùng với em trai lúc thì đi cùng với vợ.

Giải chạy đầu tiên anh tham gia là giải nào?

Giải đầu tiên tôi tham gia lúc ấy là giải chạy của FPT Run For Green khi đó chạy cỡ 20km và mình về đích trong 1h40’, sau giải này thì có tham gia giải Long Biên Marathon 2019 đánh dấu cái FM đầu đời với thành tích 3h49’.

Thành tích chạy tốt nhất của anh hiện tại là như thế nào? Đâu là lý do để thành tích được cải thiện?

Thực ra so với các bạn chạy thì thành tích của cá nhân tôi cũng chỉ ở tầm vừa vừa chứ cũng không có gì quá nổi bật nhưng tôi vui vì điều ấy và tôi sẽ cố gắng duy trì thành tích ấy theo năm tháng. Hiện tại PR HM(21km) của tôi đang là 1h29 và PR FM(42km) 3h28’ các kết quả đều được công nhận ở 1 giải chạy chính thức.

Theo tôi lý do để thành tích được cải thiện thì đầu tiên vẫn là ở sự cố gắng của chính bản thân mỗi người, ngoài ra cần phải có nơi để học hỏi giao lưu chia sẻ để mình tích lũy kiến thức, kỹ năng, cụ thể cá nhân tôi là sinh hoạt ở CLB Hồ Lộn Team – Công Viên Thanh Xuân. Với những bài chạy dài bạn nên tập luyện có đông người chạy cùng bởi ngoài việc sẽ cải thiện về mặt sức khỏe còn đâu đó tránh cho bạn những rủi do ngoài ý muốn, chẳng may bạn bị chấn thương hay 1 vấn đề nào đó thì vẫn có những người bạn chạy cùng có thể hỗ trợ bạn được.

Tính đến nay anh đã tham gia dẫn tốc(làm pacer) bao nhiêu giải đấu rồi?

Mình đã dẫn tốc tính từ 2020 đến nay là 15 giải đấu, còn dẫn tốc ở Hồ Gươm thì mình không nhớ được chính xác số lần.

Chúng ta đi sâu hơn 1 chút về các hoạt động của anh tại các buổi Longrun Thứ 7 hàng tuần do Chay365 tổ chức ở Hồ Gươm nhé! Xin anh chia sẻ 1 chút về động lực nào? Và anh chuẩn bị như thế nào cho mỗi buổi Longrun để sự kiện luôn đạt chất lượng?

Động lực đến với việc dẫn tốc (pacer) ở Hồ Gươm thứ 7 hàng tuần của tôi là đến từ câu chuyện dự án 1000sub4 của Chay365, khi đó tôi đọc thông tin và thấy rằng đây là 1 dự án rất có ý nghĩa, nó sẽ lan tỏa mạnh mẽ trong cộng đồng chạy bộ lẫn thúc đẩy hoạt động thể thao lành mạnh của toàn xã hội. Do vậy nên khi anh Chiến phụ trách Pacer 84RACE đăng tuyển Pacer là tôi đăng ký ngay.

Gia đình tôi hết sức ủng hộ cá nhân tôi tham gia dự án này. Đến nay thì bạn biết đấy cũng đạt được 1 số thành quả nhất định, tất nhiên cũng khó mà đong đếm định lượng được, đánh giá như thế nào là quan điểm cá nhân mỗi người.

Về chuẩn bị cho mỗi buổi Longrun Thứ 7 hàng tuần Hồ Gươm, vì là Pacer nên tôi thường sẽ hạn chế tối đa những sai sót không đáng có, nhất là về mặt thời gian, đương nhiên là phải chuẩn bị cả sức khỏe và tâm lý thật vui khi đến với buổi chạy.

Trước 1 vài hôm tôi sẽ không uống bia nữa, ăn uống lành mạnh, đồ ăn buổi tối Thứ 6 thường là đồ luộc hoặc củ quả nấu (canh bí đỏ) + ăn cơm. Đi ngủ sớm đủ giấc và đương nhiên sẽ hẹn giờ báo thức dậy vào lúc 3h30’.Theo nghiên cứu cơ thể dậy sớm cần có thời gian đánh thức các bộ phận để đạt được đến sự tỉnh táo nhất định.

Về trang phục cũng đều được chuẩn bị đầy đủ từ tối thứ 6 bao gồm: Bib Pacer, quần áo chạy, giày chạy, tất chạy, mũ, kính…

Với tôi là chuẩn bị đúng như đi Race, tâm lý lúc nào cũng thế và nên đến trước ít nhất 15 phút để khởi động cho cơ thể làm quen với không khí tại điểm chạy rồi chờ đến đúng 5h00 sáng là xuất phát thôi.

Trong khi dẫn tốc anh thường nói và làm gì với anh chị em Runner?

Vì là các buổi tập nên trong khi dẫn tốc tôi và bạn dẫn sẽ thường hỗ trợ anh chị em runner lấy nước từ trạm nước rồi chia cho a c e, nhắc a c e những chướng ngại vật phía trước trên đường, hò reo cổ vũ a c e runner và nhắc mỗi khi có Nhiếp ảnh gia, ngoài ra thì tôi thường chia sẻ 1 số kỹ năng khi a c e đi Race từ ăn Gel dùng muối rồi đến các bài tập,… nói chung nhiều lắm cũng không nhớ hết được.

Anh đánh giá như thế nào về chất lượng của các buổi chạy longrun Hồ Gươm Thứ 7 hàng tuần?

Tính đến nay thì tôi đã dẫn tốc(pacer) cho các buổi longrun thứ 7 cỡ hơn 60 buổi kể từ sau Covid19 chính quyền cho phép hoạt động trở lại.

Tôi thấy rằng các buổi chạy Thứ 7 hàng tuần do Chay365 tổ chức có tính chuyên môn cao, có chất lượng mang tính chiều sâu. Kết quả đó có được chắc chắn là nhờ đường lối hướng đi đúng của Ban quản trị Chay365, sự đồng lòng nhiệt tình tham gia của anh chị em runner sinh sống và làm việc ở Hà Nội, và không thể thiếu được sự hết mình của lực lượng hậu cần Team Rùa Runners tiếp nước rồi 1 lượng lớn các Nhiếp ảnh gia. Đồng hành với đó là các nhãn hàng tài trợ và mạnh thường quân sau lưng, những người âm thầm. Nói chung là 1 sự kiện thành công thì có nhiều yếu tố lắm. Chúng ta sẽ cần duy trì và phát huy thậm chí phát triển tốt những gì đã đạt được, cùng nhau làm tốt hơn nữa trong từng buổi longrun để “ Bạn cùng tôi ngày một tốt hơn”. Longrun Hồ Gươm thứ 7 hàng tuần – Nét đẹp văn hóa, thể thao của người yêu chạy bộ Thủ Đô.

Cảm ơn anh về những chia sẻ vừa rồi!

Chúc anh luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và thành công.

Luôn là 1 phần của các buổi Chay365 Longrun Hồ Gươm anh nhé.