- You are here:
- Home »
- tập chạy cùng Meb
Tag Archives for " tập chạy cùng Meb "
Thực Đơn Của Một Ngày Bình Thường
Chương 5. Ăn uống như Meb Thực đơn của một ngày bình thường Tôi đã cho bạn biết tổng quan về cái mà tôi coi là một chế độ dinh dưỡng tốt cho chạy bộ. Bây giờ tôi sẽ dẫn dắt ban qua một ngày điển hình khi tôi đang tập luyện cho một […]
Đọc thêmChạy giải như Meb
Khi nào nên bỏ cuộc đua Chấn thương xảy đến với tất cả chúng ta. Khi bạn đang trong quá trình hồi phục một chấn thương, thì việc bỏ giải là không phải bàn cãi. Ưu tiên hàng đầu của bạn là phải khoẻ mạnh trở lại. Đôi khi tại thời điểm diễn ra một […]
Đọc thêmTrước ngày chạy đua
Chương 4. Chạy giải như Meb Làm thế nào để vào giải với tình trạng tốt nhất cả về thể chất và tinh thần Ngày diễn ra giải chạy giống như ngày thi tốt nghiệp. Đó là cơ hội để dồn tất cả nỗ lực tập luyện chăm chỉ mà bạn đã thực hiện để […]
Đọc thêmKhi những buổi tập diễn ra tồi tệ
Chương 3: Luyện tập như Meb Khi những buổi tập diễn ra tồi tệ Một số bài tập nặng bạn sẽ cảm thấy khó khăn ngay từ lúc bắt đầu. Bạn cảm thấy tệ ngay từ lúc làm nóng, và thành tích của bạn thấp hơn so với mức kỳ vọng. Bạn có nên cắt […]
Đọc thêmMột số bài tập tư thế chạy (tiếp theo)
Chương 2: Chạy như Meb Một số bài tập tư thế chạy (phần 2) Ba bài tập tiếp theo sẽ giúp làm giảm thời gian tiếp đất của bạn, giúp bạn có tần số bước cao hơn và chạy hiệu quả hơn. Các bài tập bắt chéo chân (Carioca) đồng thời cải thiện việc nâng […]
Đọc thêmTầm quan trọng của dáng chạy tốt và cách thực hiện
Chương 2: Chạy như Meb Tầm quan trọng của dáng chạy tốt và cách thực hiện Chạy bộ là một trong số ít các môn thể thao mà ngay cả những vận động viên nghiêm túc cũng được dặn dò rằng không phải lo lắng về kỹ thuật của mình. Bạn sẽ nghe thấy nhiều […]
Đọc thêm