Chạy 365

Đăng ký thông tin chương trình huấn luyện “Theo đuổi giấc mơ”

09/05/2018
/ Cho người mới
/ By chay365

Cám ơn bạn đã tham gia Chương trình huấn luyện Theo đuổi giấc mơ của Chay365 Bạn vui lòng điền thông tin đăng ký cho Chay365 để các HLV đề ra giáo án luyện tập phù hợp nhất nhé

Đọc thêm

Marathon

07/05/2018
/ Từ điển
/ By chay365

[Thi đấu] Marathon Marathon là giải chạy đua với cự li chính thức là 42,195km, thường được tổ chức trên đường nhựa. Marathon là tên một ngôi làng ở Hy Lạp. Lịch sử ra đời của giải marathon gắn với câu chuyện truyền thuyết về một người lính đưa tin Hy Lạp tên là Pheidippides, […]

Đọc thêm

LSD

07/05/2018
/ Từ điển
/ By chay365

[Tập luyện] Bài Chạy Dài Tốc Độ Chậm Là từ viết tắt của “Long, Slow Distance”, nghĩa là bài tập chạy cự li dài với tốc độ “chậm” so với các bài tập tốc độ khác. Với tốc độ “chậm vừa phải” thì vận động viên chạy bộ có thể chạy được cự li dài […]

Đọc thêm

Point To Point

05/05/2018
/ Từ điển
/ By chay365

[Thi đấu] Đường Chạy Điểm – Điểm Là loại đường chạy có điểm xuất phát và điểm đích không cùng một chỗ. Đường chạy là tuyến tính và không có đoạn lặp lại. Boston Marathon là đường chạy điểm – điểm.

Đọc thêm

VMM 100 km – Giấc mơ còn dang dở

VMM 100 km – Giấc mơ còn dang dở Đinh Hữu Toàn Cách đây 1 năm, tôi còn chưa biết chạy trail là gì, hoặc ít ra là không hiểu tại sao người ta lại thích chạy trail. Thời điểm đó, tôi mới chạy bộ được vài tháng, đang tập luyện cho cự ly chạy […]

Đọc thêm

10 Lý Do Để Yuki Kawauchi Nên Là Thần Tượng Của Bạn

03/05/2018
/ Chân dung
/ By chay365
/ 2 COMMENTS

Linh Nguyen H dịch Chiến thắng của Yuki Kawauchi, dị nhân người Nhật, tại Boston Marathon 2 ngày trước vẫn còn đang mang lại sự hứng khởi cho tất cả các runner. Tôi xin dịch và đăng lại bài báo trên The Guardian về 10 lý do để hâm mộ Yuki Kawauchi – một người […]

Đọc thêm

Nữ y tá giành giải Nhì ở Boston Marathon

24/04/2018
/ Chân dung
/ By chay365

Chiến thắng của anh Kawauchi ở Boston 2018 rất ấn tượng. Nhưng còn một bất ngờ không kém phần thú vị là vị trí thứ hai giải nữ của chị Sarah Sellers, một y tá gây mê làm việc toàn thời gian. Sarah mới chạy Boston lần đầu (dĩ nhiên không quen đường đất, dốc […]

Đọc thêm

Insole

24/04/2018
/ Từ điển
/ By chay365

[Giày] Đế Trong Lớp lót mặt trong giày, thường có thể lấy ra được. Đế trong có vai trò tăng cường độ đệm cho giày và hỗ trợ thêm cho bàn chân. Ngoài ra, một số loại đế trong chuyên dụng cũng được sản xuất để giúp điều chỉnh dáng chạy, tư thế bàn chân, […]

Đọc thêm

Interval

24/04/2018
/ Từ điển
/ By chay365
/ 2 COMMENTS

[Tập luyện] Bài Tập Biến Tốc Bài tập chạy với các quãng chạy nhanh, cường độ cao, xen kẽ với các quãng chạy chậm hơn hoặc đi bộ để hồi phục. Bạn chạy gắng sức, ép nhịp tim lên đến gần mức tối đa trong đoạn chạy nhanh, sau đó chạy chậm lại hoặc chuyển […]

Đọc thêm

Elevation Gain/Loss

18/04/2018
/ Từ điển
/ By chay365
/ 1 COMMENT

[Luyện tập] Mức Tăng/Giảm Cao Độ Là tổng mức tăng/giảm độ cao của một buổi chạy hay một tuyến đường chạy. Nếu bạn chạy ngược một con dốc có độ cao 50 mét, sau đó chạy xuống rồi chạy ngược lên lần nữa thì tổng mức tăng độ cao của bạn sẽ là 100 mét […]

Đọc thêm

All posts by chay365