- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by chay365
Tổng Quan Về Sốc nhiệt Do Gắng Sức
Sốc nhiệt do gắng sức là mức độ nặng nề nhất của tổn thương do nhiệt liên quan đến tập luyện quá tải trong môi trường nóng ẩm. Ban quản trị “Hội những người thích chạy đường dài” (LDR) tổ chức biên dịch và tổng hợp tài liệu về sốc nhiệt do gắng sức nhằm […]
Đọc thêmMột trường hợp kiệt sức do nhiệt khi chạy marathon ở Olympic.
Một trường hợp kiệt sức do nhiệt khi chạy marathon ở Olympic. Năm 1984, cự ly marathon dành cho nữ lần đầu tiên được đưa vào chương trình thi Olympic (trước đó, nữ giới bị coi là không đủ thể lực để chạy 42km). Vận động viên người Mỹ Joan Benoit, đương kim giữ KLTG, […]
Đọc thêmTempo
[Luyện tập] Chạy Chạm Ngưỡng Là bài chạy mà hầu hết thời gian bạn chạy ở đúng hoặc ngay dưới ngưỡng lactate. Tốc độ chạy tempo thường là tốc độ chạy giải bán marathon của bạn hoặc chậm hơn đôi chút. Bài chạy nhanh nhưng không ở nỗ lực đến kiệt sức này sẽ tăng […]
Đọc thêmIAAF
[Thi đấu] Liên Đoàn Điền Kinh Quốc Tế Tiền thân của World Athletics (Liên đoàn điền kinh thế giới), là tổ chức quốc tế quản lý, giám sát các môn thể thao điền kinh, bao gồm các môn thể thao trong sân vận động, chạy băng đồng, chạy đường nhựa, đi bộ nhanh, chạy đường […]
Đọc thêmITBS
[Chấn thương] Hội Chứng Dải Chậu Chày Tình trạng bệnh lý khi dải chậu chày bị bó chặt và bị viêm. Đây là một trong những chấn thương thường gặp nhất ở người chạy bộ. Nguyên nhân do vận động quá nhiều, hoặc vận động không đúng cách, dẫn đến dây chằng bị căng, viêm, […]
Đọc thêmIliotibial Band
[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Dải Chậu Chày Một dải xơ dày chạy từ mặt ngoài xương chậu tới mặt trước đầu trên xương chày. Đây là lý do nó có tên như vậy. Bản chất là phần chuyển tiếp của gân cơ mông to và cơ căng cân đùi, dải chậu chày […]
Đọc thêmFartlek
[Luyện tập] Tập Tốc Độ Ngẫu Hứng Từ này là một từ tiếng Thuỵ Điển với ý nghĩa là chơi đùa với tốc độ. Đúng theo ý nghĩa của từ này, bạn tập tốc độ bằng cách tăng tốc ngẫu hứng theo từng đoạn có độ dài hay thời gian bất kì, có thể là […]
Đọc thêmCross-country
[Thi đấu] Chạy Băng Đồng Nội dung chạy cá nhân hoặc đồng đội, thực hiện ngoài không gian mở trên đường chạy tự nhiên với địa hình đa dạng như nền đất, mặt cỏ, có thể có đồi núi hoặc những con đường rải sỏi. Bùn lầy và tuyết cũng có thể được chấp nhận, […]
Đọc thêmSinh ra để chạy. Chương 9
BORN TO RUN – SINH RA ĐỂ CHẠY – CHƯƠNG 9 “Quái vật” LEADVILLE TRAIL 100 ——- Làm bạn với cơn đau, và bạn sẽ không bao giờ cô đơn nữa. – KEN CHLOUBER, Người khai mỏ ở Colorado và là người kiến tạo nên giải đua Leadville Trail 100 Sơ hở lớn trong kế […]
Đọc thêmBoston Marathon – Giải chạy trong mơ của giới chạy bộ
Boston Marathon – Giải chạy trong mơ của giới chạy bộ Nguyễn Đạt Nguồn: Webthethao Nếu như đối với một cầu thủ bóng đá, giải đấu mơ ước một lần trong đời được tham dự là World Cup hay đấu trường Champions League danh giá; với VĐV quần vợt là 4 giải Grand Slam danh […]
Đọc thêm