- You are here:
- Home »
- Author's Archive:
All posts by chay365
Chạy bộ ở Bangkok
Công viên Lumphini nằm ở trung tâm Bangkok, mỗi vòng khoảng 2,5km. Công viên cấm thuốc lá và chó, xe đạp chỉ được lưu thông trong một khung thời gian giới hạn. Đây là địa điểm chạy bộ được TripAdvisor giới thiệu. Tên công viên được đặt theo chữ Lumpini, là nơi Đức Phật sinh […]
Đọc thêmChạy bộ và những chuyến đi
Chạy bộ và những chuyến đi Những chuyến đi càng lúc càng giống hệt nhau, bất kể bạn đi đâu. Ngủ trên ghế máy bay chật hẹp, bữa trưa chán ngắt trên máy bay với món mì khó nuốt, dấn từng bước trong hàng người dài bất tận chờ nhập cảnh (khi ai cũng cắm […]
Đọc thêmTrước ngày chạy đua
Chương 4. Chạy giải như Meb Làm thế nào để vào giải với tình trạng tốt nhất cả về thể chất và tinh thần Ngày diễn ra giải chạy giống như ngày thi tốt nghiệp. Đó là cơ hội để dồn tất cả nỗ lực tập luyện chăm chỉ mà bạn đã thực hiện để […]
Đọc thêmLợi ích của chạy bộ
Nguyên bản: The benefit of running (Chi-Running: A revolution in running) Hãy nói thế này: tôi có vẻ là một kẻ cuồng tín, nhưng tôi yêu chạy bộ. Nó giống như một người bạn thân luôn ở bên cạnh khi tôi cần một cú hích về tinh thần. Khi tôi ra khỏi nhà và chạy, […]
Đọc thêmSinh ra để chạy. Chương 6 (phần 2)
BORN TO RUN – SINH RA ĐỂ CHẠY – CHƯƠNG 6 (P2) ————————— Được rồi, tôi thầm nghĩ vào buổi chiều sau đó. Có thể Ángel muốn lừa chúng tôi, nhưng tôi phải tin tưởng vào cậu Đuốc Sống. Ángel nói rằng Caballo có thể đang đi đến thị trấn Creel, nhưng chúng tôi phải […]
Đọc thêmSinh ra để chạy. Chương 6 (phần 1)
BORN TO RUN – SINH RA ĐỂ CHẠY – CHƯƠNG 6 (P1) ——————– “Cứ như trò bịp vậy.” Salvador và tôi khởi hành vào sáng hôm sau, đua với mặt trời về phía rìa thung lũng. Salvador đi nhanh khủng khiếp, chẳng thèm để ý các chỗ ngoặt gấp và dùng bàn tay của mình […]
Đọc thêmHỏi đáp về giải chạy LDR Half Marathon 2017
Câu hỏi thường gặp Tôi có thể nhận race kit ngay sáng hôm chạy được không? Không. Bạn phải lấy race kit tại các địa điểm và theo khung thời gian ban tổ chức thông báo, được gửi qua email, đăng tải trên facebook fanpage của sự kiện và trên trang web này. Tôi có […]
Đọc thêmXây Dựng Giáo Án Tập Luyện
Có rất nhiều yếu tố quyết định giáo án phù hợp nhất cho bạn. Điều này bao gồm nền tảng chạy bộ của bạn, tình trạng thể chất hiện tại, các mục tiêu, quỹ thời gian, mức độ dễ bị chấn thương, và áp lực các công việc trong ngày của bạn. Một chương trình […]
Đọc thêmChạy bộ ở Milan
Tôi nhận phòng lúc 10h30, quá sớm để đi ăn trưa. Tiết trời mát lạnh phù hợp với một cữ chạy bộ nhẹ nhàng, chủ yếu giúp gân khớp thư giãn sau nửa ngày bó gối trên máy bay. Lâu nay tôi có thói quen xếp đôi giày chạy bộ vào vali mỗi dịp đi […]
Đọc thêmViêm Gân Asin
Gân Asin (Achilles tendon) là vùng gân nối liền giữa xương gót chân với các cơ bắp chân. Khi co duỗi chân hay bước đi, các gân bắp chân và gân Asin phối hợp để kéo bàn chân, nhờ vậy chúng ta có thể điều khiển bàn chân mình theo các hướng tùy ý. Gân Asin, […]
Đọc thêm