- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by chay365
DNS
[Thi đấu] Không Xuất Phát Không tham gia cuộc đua. Quyết định không xuất phát hoặc không xuất phát kịp trong thời gian giới hạn cho phép của giải đua.
Đọc thêmDOMS
[Chấn thương] Đau Cơ Khởi Phát Muộn Tình trạng đau cơ sau khi vận động cường độ cao. Cơn đau thường đạt đỉnh vào khoảng 24 đến 72 giờ sau bài tập nặng. Tình trạng này liên quan đến các bài tập thiên về giãn cơ (eccentric). Những bài tập này tăng trở kháng của […]
Đọc thêmCut-Off Time
[Thi đấu] Thời gian giới hạn / Thời gian chốt chặng Là thời gian cho phép để hoàn thành đường đua. Một giải chạy không thể kéo dài mãi mãi. Những vận động viên không hoàn thành cuộc đua trong thời gian giới hạn sẽ bị loại. Các giải chạy marathon thường có thời gian […]
Đọc thêmCorral
[Thi đấu] Tổ Xuất Phát Tại các giải chạy quy mô lớn, các vận động viên xếp hàng chờ xuất phát theo từng tổ tương ứng với tốc độ chạy khác nhau. Vận động viên chạy càng nhanh thì càng có nhiều khả năng được xếp hàng ở các tổ xuất phát sớm, gần vạch […]
Đọc thêmCarbohydrate
[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Carbodyrate / Carb / Tinh bột Carbohydrate là một thành phần cơ bản trong dinh dưỡng mà cơ thể con người sử dụng để tạo ra năng lượng. Đây là thành phần chính của các thức ăn tinh bột. Carbohydrate có nhiều trong cơm, bánh mì, đậu, lạc, […]
Đọc thêmĐà Lạt Victory Challenge – 50km Ultramarathon
Đà Lạt Victory Challenge – 50km Ultramarathon Tu Nguyen Mẹ tôi dường như đã sắp ngất đi khi nhìn thấy tôi ở vạch đích của VVC (trông tôi cực tệ). Đấy chính xác là lý do tôi không bao giờ muốn cho bố mẹ biết tôi đang chạy ở cuộc thi nào, ở đâu. Lần […]
Đọc thêmChạy bộ hai lần một ngày
Chương 3: Luyện tập như Meb Chạy bộ hai lần một ngày Hầu hết các vận động viên chạy bộ ưu tú đều chạy hai lần mỗi ngày trong hầu hết các ngày trong tuần. Đó là cách tốt hơn so với việc nâng cao cự ly trong một lần chạy để chạy được tổng […]
Đọc thêmCác nguyên tắc tập luyện
Chương 3: Luyện tập như Meb Các nguyên tắc tập luyện và các bài tập để dẫn tới thành công Những người chạy bộ đều thích nói về việc tập luyện, vì vậy ta hãy vào đi thẳng vào vấn đề. Chương này mô tả các nguyên tắc tập luyện của tôi về mặt tổng […]
Đọc thêmChạy Giải Không Đeo Số Bib
Chạy giải không đeo số bib Trong giải LDR Half Marathon năm 2015 vừa rồi, mình quan sát thấy nhiều bạn chạy không mang số bib. Ở một số giải đấu khác, kể cả những giải to như DNIM, cũng có nhiều người chạy vui không đeo bib. Người chạy giải không đeo bib (không […]
Đọc thêmĐánh giá giải chạy Hạ Long Half Marathon
Đánh giá giải Halong Half Marathon Đường chạy: 5 điểm Đường chạy phẳng, rất phẳng. Chỉ leo vài cầu nhỏ không đáng kể. Đường chạy uốn khúc dọc bãi biển nên rất mát mẻ. Điều kiện chạy: 5 điểm Giải chạy tổ chức vào cuối tháng 11, thời điểm lý tưởng để chạy bộ ở […]
Đọc thêm