- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by chay365
Hamstring
[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Cơ Đùi Sau Nhóm cơ đùi sau gồm cơ nhị đầu đùi, cơ bám gân, cơ bám màng. Các cơ này nối từ ụ ngồi xương chậu xuống mặt sau đầu gối. Nhóm cơ này có chức năng duỗi hông và gập khớp gối. Co cơ đùi sau […]
Đọc thêmĐánh giá Salomon Sonic Pro – đôi giày chạy bộ đa dụng
Đánh giá giày Salomon Sonic Pro Giới thiệu Salomon vẫn được biết đến với các sản phẩm giày chạy đường đồi núi (trail) – dường như giày trail đã trở thành một phần trong ADN của hãng. Tuy nhiên, công ty đã có sự thay đổi và bắt đầu hướng tới những người chạy bộ […]
Đọc thêmBài Tập Chạy Đường Dài
Chúng ta là người yêu chạy bộ, cụ thể là chạy đường dài. Chính vì thế, buổi chạy đường dài giữ vai trò trung tâm, như mặt trời (còn những buổi chạy khác là những hành tinh quay xung quanh). Hoặc nói như huấn luyện viên nổi tiếng Bill Squares “The long run is what […]
Đọc thêmĐánh giá giày Newton Distance IV
Đánh giá giày Newton Distance IV Thông số chung: Trọng lượng: 7 oz (198 gr.) Chiều cao: phần gót chân: 26 mm, phần mũi chân: 24 mm Độ dốc gót-mũi: 2 mm Mặt đường chạy: đường nhựa (road) Giới thiệu Newton Distance IV là dòng sản phẩm cao cấp của hãng Newton. Giày Distance IV […]
Đọc thêmĐà Nẵng Runners và Đà Nẵng International Marathon 2015
Đà Nẵng Runners và Đà Nẵng Marathon 2015 Bài viết của anh Bảo Hoà – Cà Phê Caracoli, được anh chia sẻ trực tiếp cùng chay365.com Một trong những mơ ước của tôi là hoàn thành một giải thi đấu marathon trên quê hương mình. Do một sự tình cờ hay là duyên số, Hiệp […]
Đọc thêmKhi bạn không đạt được mục tiêu
Khi bạn không đạt được mục tiêu Như tôi sẽ mô tả trong Chương 4, Đua như Meb, bạn nên có nhiều mục tiêu khi tham dự một cuộc đua. Danh sách các mục tiêu sẽ bắt đầu từ mục tiêu tối thượng và thấp dần xuống qua các kết quả tiềm năng mà, không […]
Đọc thêmChạy bộ ở Hà Giang
Chạy bộ là một cách để thưởng thức vẻ đẹp hùng vĩ của núi rừng Tây Bắc. Chay365.com xin gửi đến các bạn vài hình ảnh anh Lâm Phạm chạy bộ ở Hoàng Su Phì, Hà Giang. Nhiếp ảnh gia: Linh Nguyen H. Ảnh được đăng trên chay365.com với sự cho phép của tác giả. […]
Đọc thêmLựa chọn chứ không phải hy sinh
Chương 1: Nghĩ như Meb Lựa chọn chứ không phải hy sinh Deena Kastor, đồng đội cũ của tôi ở Mammoth Track Club, người từng giành được huy chương Olympic cự ly Marathon, thích nói rằng chúng ta đưa ra các lựa chọn, chứ không phải sự hy sinh, khi ta đang nỗ lực hướng […]
Đọc thêmTạo bài tập với Polar V800
Video dưới đây hướng dẫn chi tiết cách tạo bài tập với Polar V800
Đọc thêmCam kết để trở nên xuất sắc
Chương 1: Nghĩ như Meb Cam kết để trở nên xuất sắc Đặt ra mục tiêu tốt là bước đầu tiên. Chăm chỉ là cách bạn làm thế nào để vươn tới được mục tiêu đó. Phần lớn cuốn sách này dành để mô tả cách bạn thêm vào giáo án luyện tập của mình […]
Đọc thêm