- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by chay365
Giới thiệu sách “Born to Run” – Sinh ra để chạy
“Born to Run”, “Sinh ra để chạy”, là cuốn sách best-seller của Christopher McDougall, nhà văn đồng thời là một vận động viên ultra marathon. Tác phẩm khám phá bí ẩn về tộc người Tarahumara, những thổ dân sống kín đáo trong các vách đá, nhưng lại nổi tiếng với khả năng chạy đường dài […]
Đọc thêmGiải chạy bộ Longbien Marathon 2016
Longbien Marathon là giải chạy bộ đầu tiên ở Hà Nội có cự ly full marathon (42,195 km), ngoài ra còn có các cự ly 21 km, 10 km, và 5 km. Giải chạy được tổ chức bởi các bạn yêu chạy bộ của nhóm SVCLB. Với đường chạy thoáng đẹp, vòng quanh các khu đô […]
Đọc thêmLý do hắn chạy…
Lý do hắn chạy… LONG H.NGUYEN Lại thấy hắn chạy… Bao giờ cũng thế, cứ hở ra là hắn chạy. Hắn chạy dài, rất dài, thường một mình, có lúc chạy cùng một lũ kiểu như hắn. Nhưng thái độ của hắn và bọn kia đều rất lạ. Dường như có điều gì khuất tất. […]
Đọc thêmGiáo Án Tập Chạy Marathon Cho Newbie
Tiếp theo của Giáo án marathon dành cho người mới tập hoàn toàn Xin gửi anh chị em bản convert sang Km để anh chị em dễ lên kế hoạch. Nếu bạn chưa chạy Half marathon: Giáo Án Half Marathon Cho Người Mới Chạy Hoàn Toàn Nếu bạn chưa chạy nổi quá 1km liên tục: […]
Đọc thêmHypoxia
[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Thiếu Oxy Tình trạng phổi không thể cung cấp đủ oxy cho mô, thường gặp khi gắng sức quá mức (ví dụ như chạy tăng tốc). Biểu hiện có thể là cảm giác khó thở, hoa mắt, chóng mặt. Đây không phải biểu hiện bệnh lý.Trong tình huống […]
Đọc thêmGross Time
[Thi đấu] Thời Gian Theo Súng Lệnh Tương tự Gun Time Thành tích thời gian tính từ lúc súng lệnh nổ cho tới khi vận động viên chạy qua vạch đích. Trong các giải chạy lớn, thời gian này thường dài hơn so với thời gian tính theo chip điện tử (chip time, net time), […]
Đọc thêmNhững ngày nghỉ chạy
Chương 3: Luyện tập như Meb Những ngày nghỉ chạy Mặc dù tôi có nhật kí luyện tập từ thời học phổ thông trung học tới nay, nhưng tôi không biết số ngày chạy liền mạch liên tục của mình là bao nhiêu. Và chắc chắn là tôi chưa từng chạy liền mạch tất cả […]
Đọc thêmGaiter
[Giày / Phụ kiện] Xà Cạp Ống Chân Phụ kiện dùng để che chắn cổ chân và ống chân cho người chạy địa hình, chạy đường mòn. Xà cạp sẽ hạn chế nước, bụi, cát, đá nhỏ rơi vào trong giày và bảo vệ bàn chân người chạy bộ. Xà cạp dùng trong chạy bộ […]
Đọc thêmFootpod
[Giày / Phụ kiện] Cảm Biến Đeo Chân Một thiết bị nhỏ gắn ở chân hoặc giày, dùng để đo nhịp chân, tốc độ, quãng đường khi đi bộ hoặc chạy bộ. Thiết bị này có bộ cảm biến gia tốc đo chiều dài sải chân cũng như tần số bước trong mỗi phút. Các […]
Đọc thêmEndorphins
[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Chất Endorphins Endorphins là một hoạt chất được cơ thể tiết ra khi tập luyện thể thao. Người ta tin rằng nó có vai trò tạo ra sự hưng phấn cho người chạy bộ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy trong thành phần của endorphins có chứa […]
Đọc thêm