All posts by Chay_Long_Nhong

Chạy dài, Chạy bền, Chạy 12h, Chạy ultra

Trải nghiệm với Thử Thách 12h

Cùng với Hội Những Người Thích Chạy Đường Dài (LDR), tôi đã có rất nhiều trải nghiệm thú vị với môn chạy bền. Lần này là sự kiện Thử Thách 12h (di chuyển quãng đường dài nhất trong 12 giờ đồng hồ) tại Công Viên Yên Sở, Hà Nội. Trong bài viết này tôi sẽ […]

Đọc thêm

Ai là người dẫn đầu trong dặm đầu tiên ở giải Boston Marathon?

Đó là một người cha muốn hai đứa con thấy mình trên TV Meb Keflezighi (quán quân Boston 2014) gọi Boston Marathon là “Olympic của tất cả mọi người”. Bởi đây là nơi các vận động viên marathon hàng đầu thế giới có thể cùng chạy bộ với một cụ bà 82 tuổi khoác túi nilon […]

Đọc thêm

Chạy bộ sử dụng điện thoại thông minh Smartphone

Hiện nay, hầu hết các Smartphone đều có sẵn thiết bị định vị toàn cầu GPS và hỗ trợ rất nhiều ứng dụng cho phép điện thoại hoạt động như những đồng hồ thể thao. Có một số ưu điểm cũng như nhược điểm trong sử dụng smartphone cho chạy bộ khi so sánh với […]

Đọc thêm
sai buoc qua dai khi chay bo

Bước quá dài khi chạy bộ

Sải bước dài là một lỗi thường gặp khi chạy bộ. Hình minh họa dưới đây cho thấy các vấn đề của việc bước quá dài: Bàn chân tiếp đất phía trước hông thay vì ngay dưới hông (trọng tâm). Việc này dẫn đến một phần lực tiếp đất phản ngược lên ống chân và […]

Đọc thêm

Duyên Thầm Chạy Bộ…

Bài viết của Long H. Nguyen Tôi tự ngẫm thấy mình thuộc loại khá tỉnh, không đến nỗi bồng bột , nên có vẻ khó có kiểu tình yêu sét đánh. Nhưng cảm tình sét đánh thì hình như không ít . Mà sét đánh thì chẳng biết bền được bao lâu, sâu nặng cỡ nào, […]

Đọc thêm

Hãy biến chạy bộ thành một thói quen

Hãy biến chạy bộ thành một thói quen Làm theo bốn bước dưới đây và dần dần, tập thể dục sẽ là việc không phải nghĩ. Sau một vài tuần chạy bộ, bạn sẽ bắt đầu tin rằng có một thứ gì đó kiểu như “cảm giác phê của dân chạy bộ”. Một số hormone […]

Đọc thêm

Chạy bộ với những mục tiêu nhỏ

Chạy bộ với những mục tiêu nhỏ Tập trung vào các mục tiêu chạy có thể đạt được trong từng ngày, tuần, tháng Khi bắt đầu chạy bộ đúng cách, rất dễ dàng để chúng ta nghĩ và lập ra các kế hoạch lớn cho cả một quá trình tập luyện. Chắc chắn rồi,những mục tiêu […]

Đọc thêm
>