- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by Mr Marathoner
Cách thở khi chạy bộ
Khi chúng ta ra khỏi nhà và bắt đầu chạy bộ, có nhiều thứ cần lưu ý về kỹ thuật: tiếp đất thế nào, tư thế chạy, chạy bước dài hay bước ngắn,… Nhưng có một thứ đa số người chạy bộ ít quan tâm: đó là cách thở trong khi chạy. Kỹ thuật thở […]
Đọc thêmLời khuyên cho người mới chạy bộ
Giờ đây, bạn đã hình thành thói quen chạy bộ và thấy yêu thích môn thể thao này. Chạy bộ tưởng chừng đơn giản (chỉ cần ra khỏi nhà, và chạy, thế thôi), nhưng bạn vẫn còn nhiều băn khoăn. Liệu một người mới tập cần lưu ý những gì khi bắt đầu chạy bộ? […]
Đọc thêmChạy 5 Km Lần Đầu Tiên
BẠN CẦN LUYỆN TẬP BAO NHIÊU để có thể chạy 5 km đầu tiên của bạn? Một số người có nền tảng thể lực tốt (vì họ đi xe đạp hay bơi lội hoặc chơi các môn thể thao khác) có thể chạy một mạch 5 km mà hầu như không cần luyện tập hoặc […]
Đọc thêmCộng đồng chạy bộ Chạy 365
Chạy bộ là loại hình tập luyện giản dị mà dễ say mê. Bơi, đạp xe, quần vợt, bóng đá,… đều thú vị và bổ ích. Nhưng có lẽ những người chạy bộ đều nhất trí rằng không có gì có thể sánh với sự tự do, cảm giác phấn chấn và sự thỏa mãn […]
Đọc thêmThực Phẩm Cho Người Chạy Bộ: Công Dụng Của Trái Bơ
Ngoài việc chạy bộ đúng cách thì bạn cũng nên quan tâm đến việc ăn uống đúng cách. Bơ là một thực phẩm tuyệt vời. Nó rất ngon, bùi và ngậy. Không chỉ có vậy, mặc dù được xếp vào nhóm hoa quả, trái bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt […]
Đọc thêmGiải chạy bộ Báo Hà Nội Mới mở rộng lần thứ 41
Giải chạy bộ Báo Hà Nội Mới mở rộng lần thứ 41 Giải chạy bộ báo Hà Nội mới bước vào tuổi thứ 41 và được coi là một trong những giải chạy phong trào lớn nhất Việt Nam. Trong năm nay có tổng cộng 1.485 đơn vị đăng ký chạy ở cấp cơ sở. […]
Đọc thêmChạy bộ cùng nhóm SRC: Vung Tau Run lần 3
Chạy bộ cùng nhóm SRC SRC (viết tắt của Sunday Running Club) là một trong 3 câu lạc bộ chạy đường dài nhiều thành viên nhất trên mạng xã hội (cùng với Hội chạy đường dài và nhóm Viet Runners). SRC quy tập các thành viên là những anh chị em yêu thích chạy bộ […]
Đọc thêmNhịp Tim Và Những Điều Liên Quan Đến Chạy Bộ
Nhịp tim (hay tần số tim) là số lần tim đập trong một phút. Nhịp tim của mỗi chúng ta không giống nhau. Ở trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn và không bị căng thẳng tâm lý, nhịp tim bình thường dao động trong khoảng 60-80 lần/phút. Khi vận động thể lực (đi bộ, hoặc […]
Đọc thêm8 Phút Tập Bụng Mỗi Ngày
Bạn muốn có phần core khoẻ mạnh cho bài chạy bộ đường dài? Hãy dành ra 8 phút mỗi ngày để tập bụng. Đây là video chia sẻ mà mình thấy rất hay, hữu ích, cá nhân mình sử dụng thấy rất hiệu quả, mà lại đơn giản nên muốn chia sẻ đến các bạn […]
Đọc thêmTrang Phục Khi Chạy Bộ Đường Dài
Chạy bộ là một môn thể thao bình dân và tiện lợi. Bạn có thể chạy ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Bạn chỉ cần đầu tư rất ít cho môn thể thao này. Nhìn chung, đam mê chạy bộ có đôi chút khác biệt so với những đam mê khác đòi hỏi nhiều […]
Đọc thêm