- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by Phạm Thao
Trở lại tập luyện ra sao sau khi khỏi COVID-19
Quay trở lại tập luyện theo chế độ nào sau khi bị dương tính COVID-19 và phục hồi có lẽ là câu hỏi mà nhiều chân chạy bị bệnh đang phân vân thắc mắc. Theo các chuyên gia, ngay cả khi đã hết hạn cách ly, đã âm tính, chúng ta vẫn nên cẩn trọng […]
Đọc thêmTập dốc để chạy tốt hơn
Để chạy hiệu quả hơn, nhanh hơn và hạn chế chấn thương, chạy dốc là bài tập không thể bỏ qua và nên được lồng ghép vào giáo án tập luyện mỗi tuần. Dù các bài tập chạy dốc đoạn ngắn đã trở thành “món chính” để đổi khẩu vị cho các chân chạy trong […]
Đọc thêmĐau hay chấn thương?
Các chuyên gia y học thể thao xét lại mối quan hệ giữa những tổn thương cơ thể gặp phải trong quá trình vận động, tập luyện thể thao và cảm giác mà cơ thể cảm nhận. Bạn vừa trải qua một thời gian tập luyện hoàn hảo. Đột nhiên bạn cảm thấy đau gối. […]
Đọc thêmShalane Flanagan: 6 giải marathon dưới 3 giờ trong 42 ngày
Đối với Shalane Flanagan, bước qua vạch đích của giải New York City Marathon hôm chủ nhật với thành tích 2:33:32 là một chiến thắng ngoạn mục, vượt xa giới hạn 42,195km ở nội dung marathon. Khi thông tin chính thức về việc sáu giải marathon lớn nhất thế giới sẽ diễn ra trong thời […]
Đọc thêmEliud Kipchoge tập luyện thế nào?
Bài viết giới thiệu chế độ tập luyện của Eliud Kipchoge tại trại tập luyện sau khi anh trở về từ Olypic. Hầu hết chế độ này đã được anh duy trì trong nhiều năm, góp phần vào những thành công vượt trội của anh trên đường đua marathon. Chế độ tập luyện của anh […]
Đọc thêmEUR CAD Chart Euro to Canadian Dollar Rate
Unique to Barchart.com, Opinions analyzes a stock or commodity using 13 popular analytics in short-, medium- and long-term periods. Results are interpreted as buy, sell or hold signals, each with numeric ratings and summarized with an overall percentage buy or sell rating. After each calculation the program assigns a Buy, Sell, or Hold value with the study, […]
Đọc thêmLời giải nào cho sự “thống trị” của Eliud Kipchoge
Với chiến thắng thong thả tại Olympic Marathon tại Nhật Bản, Eliud Kipchoge đã đặt dấu chấm hết cho những nghi vấn về việc anh có phải là vận động viên vĩ đại nhất mọi thời đại ở cự ly marathon hay không. Liệu có ai có đủ can đảm để phản bác lại kết […]
Đọc thêmLiệu chị em có thể “chén” anh em ở cự ly siêu dài không?
Một nghiên cứu khoa học mới tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này và kết luận của nghiên cứu này được trình bày trong bài viết dưới đây. Tháng 10 năm ngoái, cô nàng Courtney Dauwalter vô địch giải đấu Big’s Backyard Ultra tại Bell Buckle, Tennessee và “tiện chân” lập luôn kỷ lục […]
Đọc thêmRunner hỏi, bác sĩ trả lời (kỳ 3): hệ hô hấp
Có lẽ dân chạy bộ là những người hiểu rõ nhất cảm giác “thở hết hơi” dù là chân chạy mới bắt đầu những bước chạy đầu tiên hay những chân chạy nhiều kinh nghiệm nhăm nhe “chén” các bài chạy bứt tốc lên dốc. Cảm giác muốn nhấc chân lên trong khi phổi như […]
Đọc thêmHiểu và áp dụng bài kiểm tra công suất ngưỡng (CP) khi chạy theo công suất
Trước khi bước chân vào việc tập luyện theo công suất, chúng ta cần nắm vững một số khái niệm cơ bản để có thể tập luyện một cách hiệu quả và tận dụng tối đa những lợi thế mà phương pháp tập luyện này cũng như thiết bị tập luyện mang lại. Bài viết […]
Đọc thêm