- You are here:
- Home »
- Bruce Vu
Tag Archives for " Bruce Vu "
Cách khắc phục khi chạy trời nóng
10 Cách Khắc Phục Để Chạy Trời Nóng Dưới đây là bức thư của độc giả gửi cho HLV Susan Paul, giám đốc điều hành của tổ chức Orlando Track Shack: “Tôi bắt đầu tập chạy hồi tháng Giêng, mọi việc diễn ra tốt đẹp. Tôi chạy 5K vào tháng Ba, một lần nữa vào […]
Đọc thêmGhen Tị Trong Chạy Bộ
Ghen tị trong chạy bộ Mặc dù bạn đã có dáng chạy đẹp, bộ đồ đẹp (hay người mặc bộ đồ đẹp), thái độ tích cực, lịch chạy khoa học, hay giày chạy hào nhoáng, bạn vẫn có thể tìm được lý do để ghen tị với các runner khác. Điều này có thể được […]
Đọc thêmTop Giày Chạy Bộ Của Chay365
Chúng ta có thể chạy bộ với một đôi giày duy nhất. Nhưng luân phiên đổi giày chạy cho từng bài tập và thi đấu rất quan trọng; điều này không những đem lại thành tích cao hơn mà còn giúp chúng ta phấn chấn hơn khi luyện tập, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn […]
Đọc thêmChuẩn Bị Cho Giải Đua Marathon
Bruce Vu 12 tháng 11, 2018 Khác với các giải đua 5K, 10K, hay thậm chí 21km, việc chuẩn bị cho một giải đua 42km đòi hỏi đầu tư thời gian và công sức nếu bạn muốn có một kết thúc tốt đẹp, chỉ cần về đến đích trước khi cổng chào FINISH được gỡ […]
Đọc thêmNhân sinh thất thập
Bruce Vũ Ở giải đua Chicago Marathon 2018, người ta chỉ biết đến Mo Farah của nước Anh, 4 lần HCV Thế Vận Hội, chiến thắng với thời gian 2:05:11 hay Brigid Kosgei của Kenya bỏ xa các đối thủ để cán đích với thời gian 2:18:35. Trước giải đua, truyền thông còn bàn đến […]
Đọc thêmĐộng Lực Chạy Bộ
Bruce Vu “Tôi có một giấc mơ!” Đó là câu mở đầu trong bài diễn văn bất hủ của lảnh tụ da đen Martin Luther King. Giấc mơ của ông là người da đen và da trắng đoàn kết thành một khối. Còn giấc mơ của tôi và của bạn là hoàn thành một chương […]
Đọc thêmRạn Xương (Stress Fracture)
Hai chữ “stress fracture”, tạm hiểu là vết rạn trên xương chân do chịu lực nặng liên tục, là cơn ác mộng của dân chạy bộ. Ai mà bị dính chấn thương này sẽ phải ngưng chạy từ 4 đến 6 tuần. Bài viết dưới đây được ghi lại từ kinh nghiệm đau thương của […]
Đọc thêmChạy trong cơn mưa
Bruce Vu Cơn bão mang tên Irma sẽ đổ bộ vào Florida tối Chủ Nhật này, theo dự đoán thời tiết thì có lẽ nó sẽ là bão cấp 4 khi tiến vào Miami. Hiện tại nó đang còn ngoài biển Đại Tây Dương và những hòn đảo nằm trong đường đi của nó đã […]
Đọc thêmChạy bộ ở tuổi ngoài 40
Chạy bộ ở tuổi ngoài 40 Bruce Vu Một cuộc khảo cứu năm 2010 do Celie và đồng nghiệp thực hiện, dựa trên 200 nghìn người tham gia ở cự ly 15km (9mile) qua thời gian dài 12 năm (ref. 1) cho thấy những runner ngoài 40 thành tích sẽ bị giảm đi 0,2% cho […]
Đọc thêmDài và nhanh
Dài và nhanh Bruce Vu Hầu hết các giáo án chạy bộ đề nghị là bài chạy dài nhất không nên quá 20 miles (32km). Cũng có một vài giáo án với bài chạy dài tối đa là 22 miles (35km), nhưng kiếm được giáo án chạy đủ 26.2 miles (42km) hầu như là điều […]
Đọc thêm