- You are here:
- Home »
- Author's Archive:
All posts by Phạm Thao
EUR CAD Chart Euro to Canadian Dollar Rate
Unique to Barchart.com, Opinions analyzes a stock or commodity using 13 popular analytics in short-, medium- and long-term periods. Results are interpreted as buy, sell or hold signals, each with numeric ratings and summarized with an overall percentage buy or sell rating. After each calculation the program assigns a Buy, Sell, or Hold value with the study, […]
Đọc thêmLời giải nào cho sự “thống trị” của Eliud Kipchoge
Với chiến thắng thong thả tại Olympic Marathon tại Nhật Bản, Eliud Kipchoge đã đặt dấu chấm hết cho những nghi vấn về việc anh có phải là vận động viên vĩ đại nhất mọi thời đại ở cự ly marathon hay không. Liệu có ai có đủ can đảm để phản bác lại kết […]
Đọc thêmLiệu chị em có thể “chén” anh em ở cự ly siêu dài không?
Một nghiên cứu khoa học mới tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này và kết luận của nghiên cứu này được trình bày trong bài viết dưới đây. Tháng 10 năm ngoái, cô nàng Courtney Dauwalter vô địch giải đấu Big’s Backyard Ultra tại Bell Buckle, Tennessee và “tiện chân” lập luôn kỷ lục […]
Đọc thêmRunner hỏi, bác sĩ trả lời (kỳ 3): hệ hô hấp
Có lẽ dân chạy bộ là những người hiểu rõ nhất cảm giác “thở hết hơi” dù là chân chạy mới bắt đầu những bước chạy đầu tiên hay những chân chạy nhiều kinh nghiệm nhăm nhe “chén” các bài chạy bứt tốc lên dốc. Cảm giác muốn nhấc chân lên trong khi phổi như […]
Đọc thêmHiểu và áp dụng bài kiểm tra công suất ngưỡng (CP) khi chạy theo công suất
Trước khi bước chân vào việc tập luyện theo công suất, chúng ta cần nắm vững một số khái niệm cơ bản để có thể tập luyện một cách hiệu quả và tận dụng tối đa những lợi thế mà phương pháp tập luyện này cũng như thiết bị tập luyện mang lại. Bài viết […]
Đọc thêmChạy siêu dài đường núi có giống chạy marathon?
Yêu cầu về mặt sinh lý khi tham gia các sự kiện chạy siêu dài như các giải đấu trong khuôn khổ Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) có sự khác biệt rất lớn so với việc tham gia thi đấu các nội dung marathon thông thường. Sự khác biệt không chỉ trong bản thân từng người […]
Đọc thêmRunner hỏi, bác sĩ trả lời (kỳ 2): vấn đề tim mạch trong chạy bộ
Ở kỳ trước, chúng ta đã cùng nhau tìm kiếm lời giải cho các vấn đề như nhịp tim khi nghỉ, nhịp tim tối đa khi tập luyện, chạy bộ khi bị cao huyết áp, hồi hộp trống ngực khi chạy, cơn đau ngực khi chạy. Trong kỳ này chúng ta tiếp tục với chủ […]
Đọc thêmRunner hỏi, bác sĩ trả lời (kỳ 1): vấn đề tim mạch trong chạy bộ
Trước hết, chúng ta phải khẳng định với nhau rằng chạy bộ tốt cho hệ tim mạch. Tim là một dạng cơ và khi chúng ta sử dụng loại cơ này đều đặn và tăng dần hoạt động cho tim cũng như chăm sóc tim chu đáo, tim sẽ trở nên khỏe mạnh hơn và […]
Đọc thêmCách tập luyện khi giải liên tục hủy, hoãn?
Trước tình hình dịch bệnh phức tạp như hiện nay, đặc biệt trong bối cảnh các biện pháp mạnh được áp dụng để phòng chống dịch bệnh lây lan, nhiều chân chạy bỗng dưng trở nên “chán chạy”, cảm thấy việc tập luyện không còn được quy củ, đều đặn như trước hoặc trở nên […]
Đọc thêmTập luyện “phân cực” để tăng sức bền và hạn chế tập luyện quá sức
Có lẽ đã đến lúc chúng ta nên quên những bài tập cường độ trung bình và thay vào đó chỉ ưu tiên những bài tập thực sự nhẹ nhàng và thực sự nặng để có thể tiến bộ hơn nữa. Đây cũng chính là nội dung cơ bản của khái niệm “tập luyện phân […]
Đọc thêm