Lactate Threshold

[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể]

Ngưỡng Lactate

Tương tự ngưỡng yếm khí

Ngưỡng lactate là ngưỡng gắng sức hay cường độ vận động tối đa mà vận động viên có thể duy trì trong một khoảng thời gian tương đối dài mà lượng axit lactic không bị tăng đáng kể trong máu. Đây là một ngưỡng độ gắng sức hay ngưỡng cường độ vận động, chứ không phải một ngưỡng lượng lactate cụ thể nào đó. Có một cách hiểu khác về ngưỡng lactate, đó là ngưỡng vận động mà lactate bắt đầu tích luỹ trong máu với tốc độ tương đương tốc độ mà nó được loại bỏ đi.

Ngưỡng lactate, Axit lactic, và chạy Tempo