- You are here:
- Home »
Nhật ký Chay365 Long Run tuần 150: Nắng vàng tuần đặc biệt, giao lưu cùng VĐV tuyển quốc gia
Nắng vàng tuần đặc biệt, Thứ 7, ngày 19/4/2025 Sáng nay, Hồ Gươm thân yêu đón một ngày nắng đầu hạ rực rỡ. Sau nhiều buổi sáng lâm thâm sương sớm, như thể hôm nay thời tiết cũng muốn chung vui cùng với gia đình Chạy 365 trong buổi Long Run đặc biệt – tuần […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần 149: Chào mùa hạ, ABgel tặng quà cho runners
Tháng 4, Hà Nội đang lúc chuyển mùa, dù chưa nắng nóng nhưng tiết trời đã nhiều phần oi bức.
Đọc thêmSử dụng HRV để chuẩn bị cho cuộc đua marathon
Tôi vừa hoàn thành VnExpress Marathon Hue. Đây là giải đấu mà tôi không có sự chuẩn bị tối ưu, đặc biệt vào những tuần taper. Trong những tuần ấy, tôi đã sử dụng thông số HRV để đánh giá sự hồi phục của bản thân. Giờ nhìn lại, HRV trong 3 tuần lễ cuối […]
Đọc thêmRace recap: VnExpress Marathon Hue 2025
Chuẩn bị cho giải đấu Tôi bắt đầu tập luyện trở lại từ giữa tháng 8.2024. Quá trình chuẩn bị cho giải có thể chia thành 2 giai đoạn. Giai đoạn xây nền tảng: kéo dài khoảng 3 tháng rưỡi, tới đầu tháng Mười Hai. Sau năm 2024 chấn thương và trải qua nhiều rối […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần 148: Bước chạy mùa xuân
Tháng 4 về, trời Hà Nội đón đợt lạnh cuối mùa. Không phải là cái giá rét ảm đạm của ngày đông nữa, chỉ là những cơn mưa xuân rả rích tưới tắm cho những tán cây để bung ra chồi non lộc biếc. Cây gạo bờ Hồ đang trổ bông đỏ thắm, những tán […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần 147: Đồng hành cùng Tiền Phong Marathon
Cuối tuần này là giải vô địch marathon quốc gia, giải việt dã báo Tiền Phong. Giải năm nay có một điểm đặc biệt, đó là Chay365 tổ chức riêng một chuyến tàu khứ hồi chạy Hà Nội – Quảng Trị để phục vụ runners.
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần 146: Trao quà tổng kết Challenge 2024, runners tranh thủ chụp hình cùng “Hàm cá mập”
Năm nay mùa nóng tới trễ đôi chút. Giữa tháng 3 rồi, nhưng tiết trời vẫn rất mát mẻ.
Đọc thêmBạn có đang chạy quá chậm trong các buổi Long Run không?
Mục lục0.1 BẠN CÓ ĐANG CHẠY QUÁ CHẬM TRONG CÁC BUỔI LONG RUN KHÔNG?1 TẠI SAO LONG RUN NÊN ĐƯỢC CHẠY Ở PACE CHẬM?2 LÀM SAO ĐỂ XÁC ĐỊNH PACE LONG RUN PHÙ HỢP?3 CHẠY QUÁ CHẬM CÓ PHẢI LÀ VẤN ĐỀ KHÔNG?4 MẸO KIỂM SOÁT PACE CHẬM TRONG LONG RUN5 TÓM LẠI: CHẠY LONG […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 144: Tưng bừng mừng ngày Quốc tế Phụ nữ, anh Đoàn Ngọc Hải lên Hồ hỗ trợ runners
Buổi chạy dài tuần 144, thật tình cờ lại trùng ngày 8/3, ngày Quốc tế phụ nữ.
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần 142: Tháng Giêng ẩm ướt lại mưa phùn
Chỉ còn 5 tuần nữa là tới Tien Phong Marathon, giải đấu mà anh chị em Chay365 tham gia rất đông. Chính vì thế, mọi người tập luyện rất chăm chỉ.
Đọc thêm