Chạy 365

Chẩn đoán phân biệt sốc nhiệt với các trường hợp ngất trong lúc tập luyện

Ngất trong lúc tập luyện Ở vận động viên có tổn thương nhiệt do gắng sức, bao gồm cả chấn thương nhiệt và sốc nhiệt, ngất là triệu chứng thường gặp nhất. Tuy nhiên, có thể rất khó để đánh giá chính xác căn nguyên một VĐV ngất, dù ở hiện trường hay ở phòng […]

Đọc thêm

Sức mạnh tinh thần và sự dẻo dai

Chương 4: Chạy giải như Meb Bí quyết để chạy đua: Sức mạnh tinh thần và sự dẻo dai Khi tiếng súng lệnh đã vang lên, 90 phần trăm của việc chạy đua là về tinh thần, và 10% là về thể chất. Tôi không nói rằng bất kỳ ai cũng có thể chỉ dùng […]

Đọc thêm

Đặc điểm lâm sàng của sốc nhiệt do gắng sức

Đặc điểm lâm sàng của sốc nhiệt do gắng sức Đặc điểm lâm sàng Hai tiêu chuẩn chính để chẩn đoán EHS là nhiệt độ trung tâm cao trên 40 độ C, đo ngay khi vận động viên (VĐV) ngất trong khi tập luyện cường độ cao, và rối loạn chức năng hệ thần kinh […]

Đọc thêm

Tổng Quan Về Sốc nhiệt Do Gắng Sức

Sốc nhiệt do gắng sức là mức độ nặng nề nhất của tổn thương do nhiệt liên quan đến tập luyện quá tải trong môi trường nóng ẩm. Ban quản trị “Hội những người thích chạy đường dài” (LDR) tổ chức biên dịch và tổng hợp tài liệu về sốc nhiệt do gắng sức nhằm […]

Đọc thêm

Một trường hợp kiệt sức do nhiệt khi chạy marathon ở Olympic.

27/04/2017
/ Chân dung Sức khỏe
/ By chay365

Một trường hợp kiệt sức do nhiệt khi chạy marathon ở Olympic. Năm 1984, cự ly marathon dành cho nữ lần đầu tiên được đưa vào chương trình thi Olympic (trước đó, nữ giới bị coi là không đủ thể lực để chạy 42km). Vận động viên người Mỹ Joan Benoit, đương kim giữ KLTG, […]

Đọc thêm

Tempo

26/04/2017
/ Từ điển
/ By chay365
/ 4 COMMENTS

[Luyện tập] Chạy Chạm Ngưỡng Là bài chạy mà hầu hết thời gian bạn chạy ở đúng hoặc ngay dưới ngưỡng lactate. Tốc độ chạy tempo thường là tốc độ chạy giải bán marathon của bạn hoặc chậm hơn đôi chút. Bài chạy nhanh nhưng không ở nỗ lực đến kiệt sức này sẽ tăng […]

Đọc thêm

IAAF

24/04/2017
/ Từ điển
/ By chay365

[Thi đấu] Liên Đoàn Điền Kinh Quốc Tế Tiền thân của World Athletics (Liên đoàn điền kinh thế giới), là tổ chức quốc tế quản lý, giám sát các môn thể thao điền kinh, bao gồm các môn thể thao trong sân vận động, chạy băng đồng, chạy đường nhựa, đi bộ nhanh, chạy đường […]

Đọc thêm

ITBS

24/04/2017
/ Từ điển
/ By chay365

[Chấn thương] Hội Chứng Dải Chậu Chày Tình trạng bệnh lý khi dải chậu chày bị bó chặt và bị viêm. Đây là một trong những chấn thương thường gặp nhất ở người chạy bộ. Nguyên nhân do vận động quá nhiều, hoặc vận động không đúng cách, dẫn đến dây chằng bị căng, viêm, […]

Đọc thêm

Iliotibial Band

24/04/2017
/ Từ điển
/ By chay365
/ 2 COMMENTS

[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Dải Chậu Chày Một dải xơ dày chạy từ mặt ngoài xương chậu tới mặt trước đầu trên xương chày. Đây là lý do nó có tên như vậy. Bản chất là phần chuyển tiếp của gân cơ mông to và cơ căng cân đùi, dải chậu chày […]

Đọc thêm

Fartlek

18/04/2017
/ Từ điển
/ By chay365

[Luyện tập] Tập Tốc Độ Ngẫu Hứng Từ này là một từ tiếng Thuỵ Điển với ý nghĩa là chơi đùa với tốc độ. Đúng theo ý nghĩa của từ này, bạn tập tốc độ bằng cách tăng tốc ngẫu hứng theo từng đoạn có độ dài hay thời gian bất kì, có thể là […]

Đọc thêm

All posts by chay365