All posts by Khánh Toàn

Bốn Cách Thực Hiện Bài Tập Chạy Dài

Ai cũng biết rằng tập luyện để hoàn thành cự ly marathon đòi hỏi phải chạy dài. Bài tập chạy đường dài là dạng bài tập quan trọng nhất đối với một người chạy marathon. Nhiều nghiên cứu cho thấy không tập các bài 32km là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến tình trạng […]

Đọc thêm

Thầy Giáo Hà Tĩnh “Cày” 1.350km Trong Ba Tuần, Vô Địch Giải Chạy Online

Một thầy giáo cấp 3 ở Hà Tĩnh, chỉ mới chính thức đặt chân vào chạy bộ một cách nghiêm túc chưa đầy một năm, thành tích về pace chưa có gì đáng kể so với các chân chạy phong trào ưu tú. Nhưng câu chuyện anh đạt giải nhất cuộc thi online “Thử thách […]

Đọc thêm

Giáo trình 12 tuần dành cho người mới tập chạy

Liệu đây có phải là thời điểm thích hợp để bắt đầu chạy bộ hay không? Ngay lúc này, các chuyên gia y tế đang khuyến khích việc tập chạy một mình để đảm bảo sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Và giả sử các cơ quan chính phủ vẫn cho phép mọi người […]

Đọc thêm

5 điều cấm kỵ trước buổi chạy

Có lẽ bạn biết rằng trước khi chạy thì cần phải khởi động, nhưng chưa chắc bạn đã biết khởi động thế nào cho đúng. Vâng, tránh được một số cạm bẫy nhất định của người mới (và cả người chạy kỳ cựu nữa) sẽ khiến cho buổi chạy của bạn trở nên dễ chịu […]

Đọc thêm

Chạy bộ giảm hơn 70kg do không mua được… quần

Chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân. Điều này không cần phải chứng minh nữa. Nhưng chạy bộ không phải là câu chuyện ngày một ngày hai, vì vậy bạn cần phải có một quyết tâm đủ lớn để thực hiện kế hoạch của mình. Hãy cùng theo dõi câu chuyện anh chàng […]

Đọc thêm

WAC Điều Chỉnh Quy Định Giày Thi Đấu Đối Với VĐV Ưu Tú

Hôm qua 31/1/2020, Hội đồng Điền kinh Thế giới (WAC) đã điều chỉnh các quy định liên quan đến giày thi đấu nhằm giúp cho vận động viên cũng như các nhà sản xuất giày hiểu rõ hơn, đồng thời bảo vệ tính chính trực của môn thể thao này. Từ 30/4/2020, bất kỳ mẫu […]

Đọc thêm

Những Điều Cần Thiết Để Chạy Tốt Half Marathon

Bán marathon (HM) có thể là một cự ly lý tưởng: 21.1km đủ dài để bạn có cảm giác đạt được chiến tích nhưng lại đủ ngắn để gói gọn tâm trí (và kế hoạch) của bạn lại. Và vâng, bạn có thể chinh phục cự ly này. “Chỉ cần luyện tập phù hợp là […]

Đọc thêm

Đừng Bao Giờ Tham Gia Một Giải Chạy Khi Không Bỏ Tiền

Chạy lậu (chạy không bib, hoặc banditing) và mua bán bib (bib-swapping) là một vấn đề gây tranh cãi rất nhiều trong cộng đồng chạy bộ thế giới. Những năm gần đây, khi phong trào chạy bộ tại Việt Nam bắt đầu lên cao thì những vấn đề này cũng đồng thời xuất hiện. Để […]

Đọc thêm
>