- You are here:
- Home »
- Tập chạy cùng Meb
Category Archives for Tập chạy cùng Meb
Khi bạn không đạt được mục tiêu
Khi bạn không đạt được mục tiêu Như tôi sẽ mô tả trong Chương 4, Đua như Meb, bạn nên có nhiều mục tiêu khi tham dự một cuộc đua. Danh sách các mục tiêu sẽ bắt đầu từ mục tiêu tối thượng và thấp dần xuống qua các kết quả tiềm năng mà, không […]
Đọc thêmLựa chọn chứ không phải hy sinh
Chương 1: Nghĩ như Meb Lựa chọn chứ không phải hy sinh Deena Kastor, đồng đội cũ của tôi ở Mammoth Track Club, người từng giành được huy chương Olympic cự ly Marathon, thích nói rằng chúng ta đưa ra các lựa chọn, chứ không phải sự hy sinh, khi ta đang nỗ lực hướng […]
Đọc thêmCam kết để trở nên xuất sắc
Chương 1: Nghĩ như Meb Cam kết để trở nên xuất sắc Đặt ra mục tiêu tốt là bước đầu tiên. Chăm chỉ là cách bạn làm thế nào để vươn tới được mục tiêu đó. Phần lớn cuốn sách này dành để mô tả cách bạn thêm vào giáo án luyện tập của mình […]
Đọc thêmLàm thế nào để đề ra một mục tiêu chạy bộ tốt
Các tiêu chuẩn của một mục tiêu tốt Những mục tiêu tốt nhất luôn hàm chứa một số yếu tố giúp bạn có nhiều khả năng thành công hơn. Tôi thì nghĩ rằng các mục tiêu tốt có các điểm chung như sau. Một mục tiêu tốt phải có ý nghĩa với chính bản thân […]
Đọc thêmTư tưởng đúng đắn dẫn đến thành công
Chương 1: Nghĩ như Meb Tư tưởng đúng đắn dẫn đến thành công trong chạy bộ như thế nào Trong phần Giới thiệu, tôi đã nói rằng ba nhân tố cốt yếu mang lại thành công về dài hạn cho bạn với tư cách một vận động viên chạy bộ bao gồm các mục tiêu tốt, […]
Đọc thêmNgười phàm trần học Meb (Meb for mortals)
Website chay365.com trân trọng giới thiệu với cộng đồng chạy bộ đường dài cuốn sách “Người phàm trần học theo Meb” (Meb for mortals), qua bản dịch của bạn Nguyễn Kiến Quốc, thành viên LDR. Bản dịch được hiệu đính bởi nhóm admin chay365.com. Do dịch giả và người hiệu đính đều chỉ là người […]
Đọc thêmNhững nguyên tắc tập luyện của Meb Keflezighi (phần 3)
Nguyên tắc số ba: Kiên định Khi tôi nói 3 tuần nghỉ chạy không làm giảm thể lực của bạn, tôi không có ý cho rằng đó là cách để bạn tiến bộ. Hơn mọi môn thể thao khác, chạy bộ đòi hỏi sự đều đặn. Ẩn sau sự kiên nhẫn để tiến bộ dần […]
Đọc thêmNhững nguyên tắc tập luyện của Meb Keflezighi (phần 2)
Nguyên tắc số hai: Tiến bộ một cách kiên nhẫn, từng bước nhỏ Khi mới bắt đầu thi đấu chuyên nghiệp, tôi may mắn được gặp Paul Tergat, vận động viên chạy bộ vĩ đại người Kenya, người từng giành hai huy chương bạc thế vận hội và từng giữ kỉ lục thế giới cự […]
Đọc thêmNhững Nguyên Tắc Tập Luyện Của Meb Keflezighi (Phần 1)
(Lược dịch từ “Training principles”, chương 3 cuốn “Meb for mortals”) Bất kể bạn chạy nhiều hay ít, cự ly ưa thích của bạn là chừng nào, các giáo án tập luyện tốt đều chia sẻ vài điểm chung. Dưới đây là những nguyên tắc tập luyện cơ bản của tôi, những thứ đã giúp […]
Đọc thêmGiới thiệu sách “Meb for mortals”
Giới thiệu sách “Meb for mortals” Meb Keflezighi là một trong những vận động viên chạy đường dài vĩ đại nhất của Mỹ, người duy nhất thắng ở cả New York marathon, Boston marathon, đồng thời giành huy chương Olympic. Cuốn sách này được viết sau khi Meb trở thành người Mỹ đầu tiên vô […]
Đọc thêm