- You are here:
- Home »
Chạy bộ ở Paris
Chạy bộ nơi nào cũng giống nhau. Nhưng viết cho Paris thì không thể giống như viết cho các thành phố khác. Paris lạ mà quen thuộc, đến mức chẳng cần bật GPS tìm đường. Từ khách sạn chạy thẳng một đoạn là gặp nhà hát Opera, quẹo phải phát nữa sẽ nhìn thấy ngọn […]
Đọc thêmSinh ra để chạy. Chương 12
—— TRƯỚC TRẬN CHIẾN —— Mọi sự trở nên kì cục ngay khi chiếc Chevy bụi bặm của Rick Fisher dừng bánh ở ngoài trụ sở giải đua Leaville và hai người đàn ông mặc áo choàng trắng như pháp sư bước ra khỏi xe. “Này!” Ken Chlouber cất tiếng gọi khi anh ta bước […]
Đọc thêmHeart Rate Zone
[Luyện tập] Vùng Nhịp Tim Vùng nhịp tim là khoảng xác định bởi mức giới hạn trên và giới hạn dưới nhất định của tần số tim, tương ứng với một mức cường độ nhất định nào đó. Nhịp tim khi tập luyện thường được chia thành 5 vùng, từ zone 1 cho đến zone […]
Đọc thêmBORN TO RUN – SINH RA ĐỂ CHẠY – CHƯƠNG 11
Ann Trason, cô gái thách thức những vị thần —– “Tôi đã bảo mà!” Rick Fisher bắt đầu gáy. Anh ta đã đúng về một chuyện khác nữa: đột nhiên, tất cả mọi người đều muốn giành phần của mình từ Những người Chạy bộ. Fisher hứa hẹn rằng Đội Tarahumara sẽ trở lại vào […]
Đọc thêmTôn trọng luật chơi khi thi đấu thể thao
Cần có thái độ tôn trọng luật chơi khi thi đấu thể thao Trong giải đấu Vietnam Ironman 70.3, ở nội dung thi relay, team Danang Runners đã sử dụng pacer cho VĐV chạy bộ trong một quãng đường dài (khoảng 5-6km ở nửa đầu và khoảng 2 km cuối cùng của cuộc đua – […]
Đọc thêmPhòng ngừa sốc nhiệt do gắng sức
Các biện pháp nhằm giảm nguy cơ sốc nhiệt bao gồm: Mục lục1 Biện pháp dài hạn nói chung2 Biện pháp dài hạn đối với VĐV3 Các biện pháp huấn luyện trong tập luyện, hoạt động, thi đấu4 Hướng dẫn tập luyện thích ứng nhiệt độ5 Khi nào có thể chơi thể thao trở lại […]
Đọc thêmXử trí sốc nhiệt do gắng sức
Mục lục1 Nguyên tắc xử trí2 Đánh giá nhanh tại hiện trường3 Biện pháp làm mát3.1 Kích hoạt hệ thống cấp cứu ngay lập tức3.2 Xử trí ban đầu3.3 Ngâm VĐV vào bể nước đá3.4 Các biện pháp làm mát khác3.5 Theo dõi người bệnh3.6 Theo dõi nhiệt độ của vận động viên Nguyên tắc […]
Đọc thêmLoop Race
[Thi đấu] Đường Đua Vòng Kín Loại đường đua thường có điểm xuất phát trùng với điểm đích nhưng đường chạy không lặp lại hay có đoạn lộn về như loại đường đua out-and-back nên sẽ đỡ nhàm chán hơn. Một số giải chạy còn chạy nhiều lần trên cùng một vòng lặp (loop).
Đọc thêmĐồ Uống Trong Lúc Chạy Đua
Chương 4. Chạy giải như Meb Đánh lừa bộ não với đồ uống thể thao Thỉnh thoảng trong một cuộc đua, tôi sẽ lấy một ít đồ uống thể thao, nhấp một chút trong mồm, rồi nhổ ra. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, khi bạn đang hoạt động mạnh, làm như vậy […]
Đọc thêmLactic Acid
[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Axit Lactic Axit lactic là một sản phẩm chuyển hoá glucose trong điều kiện thiếu oxy (yếm khí). Trong điều kiện bình thường, axit lactic được tạo ra sẽ được vận chuyển ngược trở lại gan. Tuy nhiên, khi lượng axit lactic tạo ra vượt quá khả năng […]
Đọc thêm