- You are here:
- Home »
Dinh Dưỡng Của Dân Chạy Bộ
Bruce Vu Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình luyện tập cho marathon hay bán marathon. Tinh bột (carbs) là chủ yếu! Nếu bạn đang kiêng ăn tinh bột thì ngưng lại ngay. Tinh bột chính là nguyên nhân của bệnh béo phì vì nó sẽ biến hóa thành đường, thành mỡ, […]
Đọc thêmNhững Nguyên Liệu Của Thành Công
Lược dịch từ nguyên bản “The Ingredients of Success”, Jack Daniels’ Running Formula (Công thức chạy bộ của Jack Daniels). Jack Daniels xuất thân là VĐV nhưng ông gây dựng danh tiếng của mình như một trong những HLV chạy bộ nổi tiếng nhất. Vì thấy, ông nhìn vấn đề chủ yếu bằng con mắt […]
Đọc thêmChạy trong cơn đau
CHẠY TRONG CƠN ĐAU Bruce Vu Đối với những dân chạy bộ chuyên cự ly dài thì chuyện đau đớn là điều mà họ thường xuyên phải trải nghiệm, nhất là ở một giải đua. Những ai có sức chịu đựng cao, có đủ tâm lý chế ngự cơn đau của thể xác và tinh […]
Đọc thêmTrao đổi thêm về “Những buổi chạy độc hại”
Trao đổi thêm về “Những buổi chạy độc hại” Hôm trước tôi có viết một bài về các buổi chạy vô bổ, không chỉ vô tác dụng mà còn có hại. Bài viết nhận được khá nhiều trao đổi trái chiều. Xin chia sẻ thêm vài suy nghĩ. Mỗi người chúng ta đi chạy đều […]
Đọc thêmPhản hồi của ban tổ chức Ironman Việt Nam về việc vi phạm luật chơi
Ban tổ chức sự kiện Ironman Vietnam 70.3 đã có thông báo chính thức về trường hợp vi phạm luật chơi của đội Danang Runners trong nội dung thi đấu tiếp sức. Nguyên văn thư trả lời của BTC như sau: Thank you for your email. Please be advised that as per checking with our race […]
Đọc thêmNhững buổi chạy độc hại
Những buổi chạy độc hại Những buổi chạy quá ngắn để rèn luyện sức bền, quá chậm để rèn luyện tốc độ, không phải leo dốc để rèn luyện sức mạnh, không phải trong thời tiết nóng để cơ thể tập thích nghi, được coi là “buổi chạy độc hại”. Một số người dùng thuật […]
Đọc thêmKhông khí sôi động của giải Copenhagen Marathon 2017
Mời mọi người xem một số video ghi lại không khí sôi động của giải Copenhagen Marathon 2017, một ngày hội thực sự không chỉ của người yêu chạy bộ mà của toàn bộ người dân thành phố Copenhagen. Mình sẽ viết bài về giải chạy rất đáng nhớ này trong thời gian tới 🙂 […]
Đọc thêmChạy Bộ Mùa Hè: Làm Sao Để Chịu Được Cái Nóng?
Mục lục1 Khi nhiệt độ tăng, chạy bộ không nhất thiết phải là một sự chịu đựng2 10–15°C3 15.5-20.5°C4 21–26°5 26.5–31.6°6 32°+7 Khi nhiệt độ tăng lên, hãy ghi nhớ: Khi nhiệt độ tăng, chạy bộ không nhất thiết phải là một sự chịu đựng Mặc dù chúng ta đã từng nghe nhiều câu châm […]
Đọc thêmTại sao không thể chạy nhanh
Tại sao không thể chạy nhanh Bruce Vu Không có gì tồi tệ hơn là chạm phải ngưỡng tốc độ. Lý do tại sao bạn không thể cải thiện tốc độ nhiều khi khó phân tích, nhưng đừng lo. Sau đây là 5 nguyên nhân phổ thông khiến runner không thể chạy nhanh hơn: 1. […]
Đọc thêmLời cám ơn từ team Tri365
Vậy là hành trình Ironman 2017 cùng team relay Tri365 đã khép lại. Thành tích của đội theo website của ban tổ chức là 4 giờ 43 phút 22 giây. Xin gửi lời cám ơn đến hai đồng đội , anh Minh Thành và em Thu Trang, đã cùng đồng hành trong chặng đường 6 […]
Đọc thêm