Tag Archives for " thuật ngữ "

Marathon

[Thi đấu] Marathon Marathon là giải chạy đua với cự li chính thức là 42,195km, thường được tổ chức trên đường nhựa. Marathon là tên một ngôi làng ở Hy Lạp. Lịch sử ra đời của giải marathon gắn với câu chuyện truyền thuyết về một người lính đưa tin Hy Lạp tên là Pheidippides, […]

Đọc thêm

LSD

[Tập luyện] Bài Chạy Dài Tốc Độ Chậm Là từ viết tắt của “Long, Slow Distance”, nghĩa là bài tập chạy cự li dài với tốc độ “chậm” so với các bài tập tốc độ khác. Với tốc độ “chậm vừa phải” thì vận động viên chạy bộ có thể chạy được cự li dài […]

Đọc thêm

Point To Point

[Thi đấu] Đường Chạy Điểm – Điểm Là loại đường chạy có điểm xuất phát và điểm đích không cùng một chỗ. Đường chạy là tuyến tính và không có đoạn lặp lại. Boston Marathon là đường chạy điểm – điểm.

Đọc thêm

Insole

[Giày] Đế Trong Lớp lót mặt trong giày, thường có thể lấy ra được. Đế trong có vai trò tăng cường độ đệm cho giày và hỗ trợ thêm cho bàn chân. Ngoài ra, một số loại đế trong chuyên dụng cũng được sản xuất để giúp điều chỉnh dáng chạy, tư thế bàn chân, […]

Đọc thêm

Interval

[Tập luyện] Bài Tập Biến Tốc Bài tập chạy với các quãng chạy nhanh, cường độ cao, xen kẽ với các quãng chạy chậm hơn hoặc đi bộ để hồi phục. Bạn chạy gắng sức, ép nhịp tim lên đến gần mức tối đa trong đoạn chạy nhanh, sau đó chạy chậm lại hoặc chuyển […]

Đọc thêm

Elevation Gain/Loss

[Luyện tập] Mức Tăng/Giảm Cao Độ Là tổng mức tăng/giảm độ cao của một buổi chạy hay một tuyến đường chạy. Nếu bạn chạy ngược một con dốc có độ cao 50 mét, sau đó chạy xuống rồi chạy ngược lên lần nữa thì tổng mức tăng độ cao của bạn sẽ là 100 mét […]

Đọc thêm

Bandit

[Thi đấu] Chạy Chui Người tham gia giải chạy hoặc chạy một phần đường của giải chạy mà không chính thức đăng kí tham dự giải, không đeo số đua (bib) do ban tổ chức cung cấp cho người tham dự chính thức. Chạy giải không đeo số bib Đừng bao giờ tham gia giải […]

Đọc thêm

Heart Rate Zone

[Luyện tập] Vùng Nhịp Tim Vùng nhịp tim là khoảng xác định bởi mức giới hạn trên và giới hạn dưới nhất định của tần số tim, tương ứng với một mức cường độ nhất định nào đó. Nhịp tim khi tập luyện thường được chia thành 5 vùng, từ zone 1 cho đến zone […]

Đọc thêm

Loop Race

[Thi đấu] Đường Đua Vòng Kín Loại đường đua thường có điểm xuất phát trùng với điểm đích nhưng đường chạy không lặp lại hay có đoạn lộn về như loại đường đua out-and-back nên sẽ đỡ nhàm chán hơn. Một số giải chạy còn chạy nhiều lần trên cùng một vòng lặp (loop).

Đọc thêm

Lactic Acid

[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Axit Lactic Axit lactic là một sản phẩm chuyển hoá glucose trong điều kiện thiếu oxy (yếm khí). Trong điều kiện bình thường, axit lactic được tạo ra sẽ được vận chuyển ngược trở lại gan. Tuy nhiên, khi lượng axit lactic tạo ra vượt quá khả năng […]

Đọc thêm
>